Интересные факты

Специю, которая активно снижает высокое кровяное давление, назвали эксперты

Высокое давление может спровоцировать болезни сердца и другие недуги, а потому важно взять его под контроль.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и нормализации давления. Некоторые продукты способствуют образованию холестериновых бляшек, что приводит к сужению сосудов, а другие, напротив, помогают их очищать и расслаблять. Одним из таких полезных продуктов является черный кунжут.

Этот вид кунжута богат магнием, который способствует расширению сосудов и снижению артериального давления. Кроме того, он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, помогающие контролировать уровень "плохого" холестерина в крови, пишет ТСН.

Полезные свойства черного кунжута

Укрепляет волосы, ногти и кожу
Черный кунжут насыщен антиоксидантами и витаминами, которые делают волосы крепче, ногти менее ломкими, а кожу – более упругой и гладкой.

Ускоряет обмен веществ
Этот продукт стимулирует метаболизм, что делает его полезным для тех, кто стремится похудеть.

Способствует здоровью желудка и кишечника
Благодаря высокому содержанию клетчатки кунжут улучшает пищеварение и помогает поддерживать нормальную работу кишечника.

Укрепляет кости и суставы
Богатый кальцием черный кунжут способствует укреплению костной ткани, что особенно полезно для профилактики остеопороза.

Снижает тревожность и улучшает сон
Черный кунжут содержит вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса, что помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна.

Возможные противопоказания

Несмотря на многочисленные полезные свойства, чрезмерное употребление черного кунжута может иметь и негативные последствия:

Высокая калорийность – чрезмерное увлечение кунжутом может привести к набору веса.

Риск образования камней в почках – людям, склонным к образованию камней, стоит ограничить его потребление.

Чтобы извлечь максимум пользы от черного кунжута, употребляйте его в умеренных количествах и включайте в сбалансированный рацион.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: специи

Недавние новости

Нетаниягу: Мы готовы сражаться голыми руками (ВИДЕО)

Эмоциональная речь Нетаниягу на фоне памяти Холокоста.

2 минуты назад

Россия атаковала ночью Киев, 9 человек погибли – шокирующие кадры

Пожары и разрушения в Киеве после ночной атаки российских войск.

13 минут назад

Хладнокровное убийство дельфинами "чужого" детеныша запечатлели ученые (ВИДЕО)

Дельфины атаковали детеныша другого вида и жестоко расправились с ним.

47 минут назад

Тихие легенды: 10 недооцененных японских авто, от которых фанатеют знатоки

Эти подержанные японские авто дарят драйв, о котором вы и не подозревали.

2 часа назад

Кибербезопасность против болезней: израильский алгоритм нашел уязвимости в теле человека

Израильский алгоритм обнаруживает сбои в тканях, как хакера в сети.

3 часа назад

4 опасных приложения, которые не стоит скачивать, по мнению экспертов по кибербезопасности

Эксперты рекомендуют: избегайте этих приложений, если не хотите рисковать своими данными.

3 часа назад