Специю, которая активно снижает высокое кровяное давление, назвали эксперты

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и нормализации давления. Некоторые продукты способствуют образованию холестериновых бляшек, что приводит к сужению сосудов, а другие, напротив, помогают их очищать и расслаблять. Одним из таких полезных продуктов является черный кунжут.

Этот вид кунжута богат магнием, который способствует расширению сосудов и снижению артериального давления. Кроме того, он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, помогающие контролировать уровень "плохого" холестерина в крови, пишет ТСН.

Полезные свойства черного кунжута

Укрепляет волосы, ногти и кожу
Черный кунжут насыщен антиоксидантами и витаминами, которые делают волосы крепче, ногти менее ломкими, а кожу – более упругой и гладкой.

Ускоряет обмен веществ
Этот продукт стимулирует метаболизм, что делает его полезным для тех, кто стремится похудеть.

Способствует здоровью желудка и кишечника
Благодаря высокому содержанию клетчатки кунжут улучшает пищеварение и помогает поддерживать нормальную работу кишечника.

Укрепляет кости и суставы
Богатый кальцием черный кунжут способствует укреплению костной ткани, что особенно полезно для профилактики остеопороза.

Снижает тревожность и улучшает сон
Черный кунжут содержит вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса, что помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна.

Возможные противопоказания

Несмотря на многочисленные полезные свойства, чрезмерное употребление черного кунжута может иметь и негативные последствия:

Высокая калорийность – чрезмерное увлечение кунжутом может привести к набору веса.

Риск образования камней в почках – людям, склонным к образованию камней, стоит ограничить его потребление.

Чтобы извлечь максимум пользы от черного кунжута, употребляйте его в умеренных количествах и включайте в сбалансированный рацион.