Преодолейте вздутие живота с помощью полезных для кишечника ферментированных продуктов, рекомендованных диетологами.
Вы когда-нибудь чувствовали дискомфорт от вздутия живота после еды? Это и есть вздутие живота - распространенная проблема, из-за которой вы чувствуете вздутие и дискомфорт.
Естественным решением для облегчения вздутия является добавление в рацион ферментированных продуктов, полезных для кишечника. Такие продукты, как терпкий кимчи, сливочный йогурт и шипучая комбуча, богаты полезными бактериями, которые поддерживают здоровье пищеварения и уменьшают вздутие живота.
Портал She Finds связался с экспертами Сарой Андерсон, NP, Лизой Ричардс из The Candida Diet, и Самантой Кассетти, MS, RD, которые рекомендуют семь ферментированных продуктов для борьбы со вздутием живота.
Кефир, известный своими пробиотиками, может восстановить баланс кишечника, что необходимо для снижения маркеров воспаления и улучшения общего состояния здоровья. Греческий йогурт поддерживает пищеварение и здоровье мышц, что очень важно для предотвращения переедания и вздутия живота. Натто и темпе помогают пищеварению благодаря ферментам, которые расщепляют белки, уменьшая газообразование и нагрузку на пищеварительный тракт. Кимчи, квашеная капуста, комбуча и мисо также отмечены за их пробиотические свойства и поддержку пищеварения.
Если включить эти продукты в свой рацион, можно укрепить здоровье кишечника, облегчить вздутие живота и улучшить общее самочувствие.
Ранее Курсор писал, что названо «идеальное» первое блюдо для снижения холестерина, улучшения пищеварения и похудения.
Кроме того, мы сообщали, какая диета поможет восстановить здоровье после 40.
По словам эксперта, собаки наклоняют голову по нескольким, важным причинам.
Наладить сон без медикаментов при стрессе могут помочь теплый душ, отказ от гаджетов перед сном…
Овнам рекомендуется проявлять особую осторожность, поскольку велика вероятность пережить разочарования, а Рыбам следить за своими…
Американец случайно избавился от кусочка конструктора и был в шоке от своего обоняния.
Инфляция также затронула рынок недвижимости, культуру и развлечения.
Армия США внедряет ИИ для разработки сплавов и батарей, улучшая безопасность, эффективность и производство.