Интересные факты

Список перекусов, которые вызывают воспаления в организме

Выбирая здоровые перекусы, вы можете уменьшить воспаление и улучшить свое самочувствие.

Некоторые популярные перекусы способствуют хроническому воспалению, связанному с проблемами со здоровьем. Эти перекусы часто содержат много сахара, вредных жиров и добавок, вызывающих воспаление. К ним относятся сладости, обработанные продукты и блюда с трансжирами.

Согласно She Finds, специалист по женскому здоровью Кэтлин МакДермотт советует отказаться от следующих семи перекусов:

  • Смесь орехов и сухофруктов из-за добавленного сахара, масла и соли. Лучше сделайте свою гранолу из овса, орехов, семечек и сухофруктов без сахара.
  • Энергетические напитки из-за высокого содержания сахара и кофеина. Пейте кофе по утрам и воду в течение дня.
  • Подслащенный йогурт из-за высокого содержания сахара. Выбирайте греческий йогурт и добавляйте фрукты или мед для сладости.
  • Сладкая выпечка из отрубей считается здоровым вариантом, но она содержит много сахара и углеводов. Замените сахар в рецептах яблочным пюре и медом.
  • Картофельные чипсы из-за добавленного масла и соли. Выбирайте морковь, если хотите хрустящей закуски.
  • Сладкая гранола из-за рафинированных зерен и добавленного сахара. Приготовьте домашнюю гранолу из цельных зерен, орехов и сухофруктов.
  • Некоторые виды арахисовой пасты из-за добавленных масел и сахара. Выбирайте пасту только из арахиса и соли.

Выбирая здоровые перекусы, вы можете уменьшить воспаление и улучшить свое самочувствие.

Ранее Курсор писал, как отреагирует организм, если регулярно перекусывать бананами.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как нужно питаться, чтобы навсегда избавиться от жира на животе

Убрать выпирающий живот поможет правильное сбалансированное питание, а также некоторые пищевые привычки.

11 минут назад

Лапид обратился к внукам Дери: «Это новые правила игры»

Лидер оппозиции Яир Лапид выступил с жестким экономическим предупреждением в адрес внуков председателя ШАС Арье…

11 минут назад

Секрет долголетия – 5 привычек, которые важнее денег и карьеры

Современная психология доказывает, что устойчивое ощущение счастья строится не на внешних атрибутах успеха, а на…

33 минуты назад

РФ забирает ПВО с фронта, чтобы защитить Москву – The Telegraph

Кремль обеспокоен уязвимостью инфраструктуры столицы, поскольку даже три кольца ПВО вокруг города не способны остановить…

45 минут назад

Продукт для завтрака, который поможет быстрее похудеть

Какой напиток ускорит метаболизм, улучшит пищеварение и запустит процесс сжигания подкожного жира.

50 минут назад

Иран жестко ответил на оптимистичные заявления США о сделке

Отказ Ирана от инспекций МАГАТЭ, судьба замороженных денег и новые заявления США о прогрессе в…

58 минут назад