Интересные факты

Список перекусов, которые вызывают воспаления в организме

Выбирая здоровые перекусы, вы можете уменьшить воспаление и улучшить свое самочувствие.

Некоторые популярные перекусы способствуют хроническому воспалению, связанному с проблемами со здоровьем. Эти перекусы часто содержат много сахара, вредных жиров и добавок, вызывающих воспаление. К ним относятся сладости, обработанные продукты и блюда с трансжирами.

Согласно She Finds, специалист по женскому здоровью Кэтлин МакДермотт советует отказаться от следующих семи перекусов:

  • Смесь орехов и сухофруктов из-за добавленного сахара, масла и соли. Лучше сделайте свою гранолу из овса, орехов, семечек и сухофруктов без сахара.
  • Энергетические напитки из-за высокого содержания сахара и кофеина. Пейте кофе по утрам и воду в течение дня.
  • Подслащенный йогурт из-за высокого содержания сахара. Выбирайте греческий йогурт и добавляйте фрукты или мед для сладости.
  • Сладкая выпечка из отрубей считается здоровым вариантом, но она содержит много сахара и углеводов. Замените сахар в рецептах яблочным пюре и медом.
  • Картофельные чипсы из-за добавленного масла и соли. Выбирайте морковь, если хотите хрустящей закуски.
  • Сладкая гранола из-за рафинированных зерен и добавленного сахара. Приготовьте домашнюю гранолу из цельных зерен, орехов и сухофруктов.
  • Некоторые виды арахисовой пасты из-за добавленных масел и сахара. Выбирайте пасту только из арахиса и соли.

Выбирая здоровые перекусы, вы можете уменьшить воспаление и улучшить свое самочувствие.

Ранее Курсор писал, как отреагирует организм, если регулярно перекусывать бананами.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Паника в Бен-Гурионе — в Терминале 3 вспыхнул пожар, люди эвакуированы

ЧП в главном аэропорту Израиля: из-за возгорания в зоне беспошлинной торговли пассажиров экстренно вывели в…

10 минут назад

Кто на самом деле написал Ветхий Завет, раскрыли ученые

Современные исторические исследования доказывают: первые книги Библии создавались не пророком Моисеем, а десятками авторов в…

21 минута назад

Рекордный магний: минеральная вода Magnesia уже в Израиле

Новое в Израиле! Минеральная вода Magnesia из Карловых Вар с рекордным содержанием природного магния.

24 минуты назад

Самое опасное время года для сердца назвал кардиолог

В какие периоды стоит особенно тщательно следить за здоровьем своего сердца. рассказали специалисты.

33 минуты назад

Как жара влияет на работу мозга - исследование

Новые исследования показали, что аномальная жара может иметь последствия, о которых многие даже не задумываются.

41 минута назад

Трагедия в Иерусалиме — отец сознался в убийстве трехлетнего сына

Трехлетний ребенок из Восточного Иерусалима скончался в больнице. Спустя две недели расследования его отец признался,…

48 минут назад