Ряд популярных "утренних" продуктов могут испортить ваши зубы и улыбку.
pixabay.com
Существует ряд продуктов, популярных на завтрак, но, вероятно, вы не знали, что регулярное употребление их может негативно повлиять на состояние ваших зубов.
Об этом пишет Woman&Home.
Стоматолог Абель Азизи подчеркивает, что для сохранения здоровья полости рта и предотвращения повреждения зубов важно избегать некоторых продуктов, особенно утром, когда естественные защитные механизмы полости рта ослаблены из-за снижения выработки слюны во время сна.
Доктор Азизи выделяет три продукта, которых стоит избегать утром:
Цитрусовые: Отказ от цитрусовых утром играет важную роль в предотвращении повреждения зубов из-за высокой кислотности этих фруктов. Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, содержат лимонную кислоту, которая может ослабить зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми для эрозии и кариеса. Утренняя выработка слюны слаба, что ухудшает естественную защиту полости рта от кислот. Рекомендуется выбирать менее кислые продукты на завтрак, чтобы защитить зубную эмаль и общее здоровье полости рта.
Кофе: Несмотря на то, что кофе для многих является основным напитком на завтрак, доктор Азизи советует воздержаться от горячего напитка, если вы хотите избежать желтых зубов или сохранить белизну. Кофе кислый и с течением времени может повредить зубную эмаль, особенно если пить его натощак, когда выработка слюны снижена. Кроме того, темные пигменты в кофе могут изменить цвет зубов, что визуально ухудшает их состояние. Для защиты здоровья полости рта рекомендуется ограничивать употребление кофе утром и прополаскивать рот водой после его употребления.
Сладкие каши и выпечка: Отказ от сладких каш и выпечки утром играет важную роль в предотвращении повреждения зубов из-за высокого содержания сахара и способности способствовать развитию кариеса. Сладкие каши и выпечка создают среду, благоприятную для размножения вредных бактерий в полости рта, так как они постоянно питаются сахаром, что приводит к выработке кислоты и эрозии эмали. Употребление этих продуктов утром, когда выработка слюны снижена из-за сна, увеличивает риск повреждения. Доктор Азизи советует рассмотреть альтернативные варианты завтрака с низким содержанием сахара для защиты зубной эмали и поддержания здоровья полости рта в долгосрочной перспективе.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…