Стоматолог назвал три продукта на завтрак, от которых стоит отказаться

Стоматолог Абель Азизи подчеркивает, что для сохранения здоровья полости рта и предотвращения повреждения зубов важно избегать некоторых продуктов, особенно утром, когда естественные защитные механизмы полости рта ослаблены из-за снижения выработки слюны во время сна.

Доктор Азизи выделяет три продукта, которых стоит избегать утром:

Цитрусовые: Отказ от цитрусовых утром играет важную роль в предотвращении повреждения зубов из-за высокой кислотности этих фруктов. Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, содержат лимонную кислоту, которая может ослабить зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми для эрозии и кариеса. Утренняя выработка слюны слаба, что ухудшает естественную защиту полости рта от кислот. Рекомендуется выбирать менее кислые продукты на завтрак, чтобы защитить зубную эмаль и общее здоровье полости рта.

Кофе: Несмотря на то, что кофе для многих является основным напитком на завтрак, доктор Азизи советует воздержаться от горячего напитка, если вы хотите избежать желтых зубов или сохранить белизну. Кофе кислый и с течением времени может повредить зубную эмаль, особенно если пить его натощак, когда выработка слюны снижена. Кроме того, темные пигменты в кофе могут изменить цвет зубов, что визуально ухудшает их состояние. Для защиты здоровья полости рта рекомендуется ограничивать употребление кофе утром и прополаскивать рот водой после его употребления.

Сладкие каши и выпечка: Отказ от сладких каш и выпечки утром играет важную роль в предотвращении повреждения зубов из-за высокого содержания сахара и способности способствовать развитию кариеса. Сладкие каши и выпечка создают среду, благоприятную для размножения вредных бактерий в полости рта, так как они постоянно питаются сахаром, что приводит к выработке кислоты и эрозии эмали. Употребление этих продуктов утром, когда выработка слюны снижена из-за сна, увеличивает риск повреждения. Доктор Азизи советует рассмотреть альтернативные варианты завтрака с низким содержанием сахара для защиты зубной эмали и поддержания здоровья полости рта в долгосрочной перспективе.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.