Страх постареть может ускорять клеточное старение - ученые

Мы привыкли воспринимать старение как обычный ход времени — год за годом, день рождения за днем рождения. Однако ученые все чаще говорят о том, что настоящий возраст человека определяется не только цифрами в паспорте, а состоянием организма на клеточном уровне. Именно поэтому люди одного возраста могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному.

Об этом рассказало издание РѕуРоѕт.

Что такое биологический возраст

Современная наука использует так называемые эпигенетические часы — специальные методы оценки, которые помогают определить скорость старения организма.

Они анализируют химические изменения в ДНК, влияющие на активность генов. Один из ключевых процессов — метилирование ДНК, которое постепенно меняется с возрастом.

Для оценки биологического старения ученые применяли два инструмента:

• GrimAge2 — метод, который оценивает накопленные возрастные повреждения организма и прогнозирует риски для здоровья
• DunedinPACE — своеобразный «измеритель скорости старения», показывающий, насколько быстро организм стареет в конкретный момент

Как страхи влияют на организм

Исследователи изучили данные 726 женщин и попытались выяснить, связаны ли определенные страхи со скоростью клеточного старения.

Оказалось, что наиболее сильное влияние оказывает тревога, связанная с ухудшением здоровья и болезнями. Именно этот тип переживаний был связан с ускоренным старением клеток по показателям DunedinPACE.

При этом другие страхи не показали такой зависимости:

• переживания из-за внешности и потери привлекательности практически не влияли на биологический возраст
• страхи, связанные с репродуктивным старением, также не продемонстрировали связи с эпигенетическими изменениями

Почему стресс ускоряет старение

Ученые объясняют, что постоянная тревога за здоровье может запускать хронический стресс. Организм воспринимает это как сигнал опасности и постоянно находится в состоянии повышенной готовности.

На этом фоне усиливаются воспалительные процессы, увеличивается клеточный износ и ускоряются биологические механизмы старения.

Что помогает замедлить возрастные изменения

Авторы исследования заметили интересную закономерность: когда они учитывали образ жизни участниц — курение, употребление алкоголя, индекс массы тела и другие привычки — связь между страхами и старением становилась слабее.

Это означает, что человек способен частично влиять на собственный биологический возраст.

Снизить негативное влияние помогают:

• сбалансированное питание
• регулярная физическая активность
• контроль уровня стресса
• забота о психологическом состоянии

Исследователи подчеркивают: старение — это не только вопрос календарного возраста. Эмоциональное состояние и хронические переживания также могут отражаться на здоровье клеток. При этом забота о психике и здоровые привычки способны помочь организму дольше сохранять молодость.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.