Тело стареет слишком быстро - семь тревожных сигналов

Биологический возраст человека не всегда совпадает с цифрой в паспорте. Образ жизни, хронический стресс, недостаток физической активности и некоторые заболевания способны влиять на состояние организма и создавать изменения, которые обычно связывают с более старшим возрастом.

При этом отдельный симптом еще не означает, что человек действительно стареет быстрее нормы. Многие из подобных изменений имеют совершенно другие причины, поэтому при их появлении важнее искать источник проблемы, а не пытаться самостоятельно определить свой «биологический возраст».

Первый признак — заметное выпадение волос. Волосы могут становиться реже не только на голове, но и на других участках тела. Причиной бывают возрастные изменения, однако подобное также встречается при гормональных нарушениях, дефиците некоторых питательных веществ и других состояниях.

Второй — снижение мышечной силы. С возрастом постепенно уменьшается мышечная масса, причем процесс ускоряется при малоподвижном образе жизни. Если привычные нагрузки внезапно стали даваться значительно тяжелее, например стало сложно подниматься по лестнице или переносить вещи, это заслуживает внимания.

Поддерживать мышцы помогают регулярные силовые нагрузки и достаточное количество белка в рационе. Особенно важной физическая активность становится с возрастом.

Третий сигнал — медленное заживление повреждений кожи. Если небольшие раны и ссадины стали заживать заметно дольше обычного, причиной могут быть изменения восстановительных процессов. Однако такое состояние также встречается при нарушениях кровообращения и некоторых заболеваниях.

Четвертый признак — изменение пропорций тела. С возрастом мышечная масса может уменьшаться, тогда как жировая ткань чаще накапливается в области живота. В результате даже без значительного изменения массы тела фигура постепенно меняется.

Пятый — постоянная сухость кожи. С возрастом кожа действительно хуже удерживает влагу и производит меньше кожного сала. Однако выраженная сухость и шелушение могут иметь множество других причин — от окружающей среды и неправильного ухода до определенных заболеваний.

Шестой сигнал связан со сном. Частые пробуждения, трудности с засыпанием и ощущение усталости утром могут становиться распространеннее с возрастом. Но списывать постоянную бессонницу исключительно на старение не стоит: на качество сна влияют стресс, режим дня, кофеин, алкоголь и состояние здоровья.

Седьмой признак — изменения менструального цикла. В определенном возрасте нерегулярность цикла действительно может быть связана с приближением перименопаузы. Однако изменения цикла возникают и по множеству других причин, поэтому сами по себе не являются доказательством ускоренного старения.

Главным поводом обратить внимание на здоровье становится не один из перечисленных признаков, а заметные и устойчивые изменения по сравнению с обычным состоянием человека. Особенно важно не объяснять возрастом внезапную слабость, выраженное выпадение волос или другие быстро появившиеся симптомы.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, положительно влияющие на память.