Сгустки крови, застрявшие в венах, могут представлять серьезную угрозу для жизни, однако правильное питание помогает снизить риск их образования.
depositphotos.com
Обычная вода, свежие фрукты, чеснок и специи считаются одними из лучших продуктов для профилактики тромбоза.
Одной из ключевых причин образования тромбов является обезвоживание. Недостаток воды в организме делает кровь более густой, что увеличивает вероятность формирования опасных сгустков.
Один из самых простых способов определить уровень гидратации – это обратить внимание на цвет мочи. В идеале он должен быть светло-желтым или почти прозрачным. Темный оттенок и резкий запах указывают на дефицит жидкости, что является сигналом к увеличению потребления воды.
Киви – один из самых эффективных фруктов в борьбе с тромбами. Исследования ученых из Университета Осло показали, что ежедневное употребление 2-3 киви снижает активность тромбоцитов, что уменьшает вероятность образования сгустков. Подобным эффектом обладают и другие фрукты, богатые салицилатами: апельсины, клубника, черника, клюква, виноград, изюм, чернослив.
Чеснок с древних времен использовался как природное средство для разжижения крови и предотвращения образования тромбов. Помимо него, в число лучших натуральных антикоагулянтов входят специи с высоким содержанием салицилатов, такие как тимьян, карри, куркума, кайенский перец, паприка, солодка, мята и имбирь. Они помогают улучшить циркуляцию крови и предотвращают её сгущение.
Согласно данным Американского журнала клинического питания, фенолы, содержащиеся в оливках и оливковом масле, могут снижать уровень веществ в крови, способствующих образованию тромбов. Регулярное употребление этих продуктов способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Эти продукты являются богатым источником витамина Е, который обладает способностью разжижать кровь. Исследования показывают, что достаточное потребление витамина Е снижает риск образования первичных тромбов, а также препятствует появлению новых у людей, уже столкнувшихся с этой проблемой.
Полезные жирные кислоты, содержащиеся в красной рыбе, сельди, скумбрии, сардинах, льняном масле и семенах подсолнечника, помогают предотвращать образование сгустков и защищают сосуды от закупорки. Регулярное употребление продуктов, богатых омега-3, снижает риск развития инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Включение этих продуктов в рацион способствует поддержанию нормального кровообращения, снижает вероятность образования тромбов и помогает защитить здоровье сосудов.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Любой алкоголь негативно влияет на здоровье, но про вред одного напитка для сердца врачи предупреждают…
Аэропорт Рамон фиксирует рост пассажиропотока.
Нетаниягу рассказал, как ЦАХАЛ выдержал давление США и нанес удар по террористам.
В продукте выявлены микробиологические отклонения.
По неподтвержденной информации, армия совершила два перехвата.
Наступает середина недели, и в эти дни звезды приготовили для каждого знака Зодиака свои испытания…