Они также стабилизируют уровень сахара в крови.
Pixabay
Быстрый обмен веществ, необходимый для эффективного сжигания калорий, зависит от различных факторов, и углеводы играют в нем важную роль. Вопреки распространенному мнению, некоторые углеводы действительно могут помочь в ускорении метаболизма.
Зарегистрированный диетолог и специалист по питанию Крутика Нанавати рассказала в статье She Finds о трех углеводах, которые могут ускорить метаболизм: цельные зерна, бобовые и волокнистые овощи.
Цельные злаки. Эти продукты не только содержат жизненно важные питательные вещества, но и способствуют ускорению метаболизма. Цельные злаки, такие как коричневый рис и киноа, поддерживают уровень энергии, стабилизируют сахар в крови и способствуют ощущению сытости, что помогает контролировать калории.
Бобовые. Фасоль, чечевица и нут богаты сложными углеводами и белком, обеспечивают устойчивую энергию и препятствуют перееданию, поддерживая тем самым здоровый обмен веществ.
Брокколи, шпинат и капуста богаты пищевыми волокнами, требующими больше энергии для переваривания. Они также способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий и ускоряя процесс их сжигания в организме.
Нанавати подчеркивает, что эти углеводы улучшают метаболизм, обеспечивая устойчивую энергию, стабилизируя уровень сахара в крови и способствуя здоровью кишечника. Включение этих углеводов в ваш рацион может стать решающим фактором для ускорения метаболизма и улучшения общего состояния здоровья.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвал самый полезный цвет в еде, который укрепит здоровье.
Хрустящий тост с джемом за утренним кофе или сочный бургер с пивом, и даже салат…
В Германии заявили, что намерены внимательно изучить решение МУС.
Юридические эксперты назвали это решение “лицензией на убийство” для поселенцев.
Сообщается, что Израиль пригрозил Ираку ударами по объектам инфраструктуры.
Китай призывает МУС сохранять объективность после выдачи ордеров на арест Нетаниягу и Галанта.
В конце недели энергия планет будет способствовать пересмотру личных целей, укреплению отношений и созданию новых…