Они также стабилизируют уровень сахара в крови.
Pixabay
Быстрый обмен веществ, необходимый для эффективного сжигания калорий, зависит от различных факторов, и углеводы играют в нем важную роль. Вопреки распространенному мнению, некоторые углеводы действительно могут помочь в ускорении метаболизма.
Зарегистрированный диетолог и специалист по питанию Крутика Нанавати рассказала в статье She Finds о трех углеводах, которые могут ускорить метаболизм: цельные зерна, бобовые и волокнистые овощи.
Цельные злаки. Эти продукты не только содержат жизненно важные питательные вещества, но и способствуют ускорению метаболизма. Цельные злаки, такие как коричневый рис и киноа, поддерживают уровень энергии, стабилизируют сахар в крови и способствуют ощущению сытости, что помогает контролировать калории.
Бобовые. Фасоль, чечевица и нут богаты сложными углеводами и белком, обеспечивают устойчивую энергию и препятствуют перееданию, поддерживая тем самым здоровый обмен веществ.
Брокколи, шпинат и капуста богаты пищевыми волокнами, требующими больше энергии для переваривания. Они также способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий и ускоряя процесс их сжигания в организме.
Нанавати подчеркивает, что эти углеводы улучшают метаболизм, обеспечивая устойчивую энергию, стабилизируя уровень сахара в крови и способствуя здоровью кишечника. Включение этих углеводов в ваш рацион может стать решающим фактором для ускорения метаболизма и улучшения общего состояния здоровья.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвал самый полезный цвет в еде, который укрепит здоровье.
Сеть супермаркетов Rami Levy предостерегает клиентов от новой волны мошеннических сообщений, которые рассылаются якобы от…
Израиль при активной поддержке США готовит решительный шаг в отношении террористов ХАМАСа.
Артериальные жгуты CAT у боевиков ХАМАС: свидетельство боевой выучки и готовности к эвакуации раненых.
По данным полиции, житель Майсера поделился своими намерениями с людьми, находившимися рядом.
Не стоит меняться местами в самолете с незнакомцами, это может создать немало проблем.
Детокс-ванна – это не просто способ расслабиться, но и мощный инструмент для поддержания здоровья.