Интересные факты

ТОП-3 "диетических" фрукта, которые на самом деле мешают вам худеть

Некоторые фрукты, которые включены во многие диеты, могут мешать процессу сброса веса, уверяют диетологи.

Основатель известных диет и врач Майкл Мосли выделил фрукты, которые могут препятствовать процессу похудения. Многие считают их оптимальным выбором для диеты, но на деле все зависит от содержания сахара в этих фруктах.

Об этом сообщает Daily Express.

Фрукты, мешающие похудению

В процессе диеты рекомендуется ограничить потребление фруктов с высоким содержанием сахара, таких как:

  • манго
  • дыня
  • ананас.

Средний по размерам манго содержит 45 граммов сахара. Для сравнения чашка винограда содержит 23 грамма, малина - 5 граммов, а целое авокадо всего 1,33 грамма сахара, разъяснил эксперт.

Такая же ситуация с дыней и ананасом. Мосли рекомендует заменить эти фрукты на более низкокалорийные альтернативы, такие как ягоды. И хотя ананас часто рекламируют как продукт для похудения, на практике это не так.

Вместо перекусов фруктами с высоким содержанием сахара, Мосли советует предпочесть орехи без соли или овощи.

Что стоит избегать при стремлении к похудению

Кроме того, врач рекомендует внимательно читать состав продуктов при покупке. По его мнению, питание влияет на нашу физическую форму и настроение. Если ваш рацион богат жирами, сахаром и солью, не стоит ожидать значительного снижения веса.

"Если продукт активно рекламируется, упакован в яркую обертку и содержит много жира, сахара и соли, это скорее всего не лучший выбор для вашего здоровья и настроения", - добавил доктор.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Ценники на жилье изменились – где еще можно найти дешевые квартиры

Риелторские сводки наглядно демонстрируют разницу в стоимости квадратного метра между центром и периферией.

5 минут назад

Мина замедленного действия – эксперты назвали самые опасные десерты

По мнению диетологов, избыток сахара в любимом мороженом буквально делает наши артерии «липкими», способствуя отложению…

12 минут назад

Как Иран пытается обойти требования Трампа в Ормузском проливе

Вопреки давлению Дональда Трампа и попыткам Пакистана наладить переговоры, Иран намерен закрепить за собой статус…

18 минут назад

Какой идеальный темп ходьбы для сжигания жира – эксперт

Чтобы эффективно худеть с помощью ходьбы и не позволить организму экономить калории, фитнес-тренер рекомендует сменить…

23 минуты назад

Вынуждены предупредить – психическое состояние Трампа оценили эксперты

Авторы обращения указывают на прогрессирующее ухудшение психического состояния Дональда Трампа, хаотичность его речей и крайнюю…

35 минут назад

Знаки Зодиака, у которых всегда хорошее настроение, назвал астролог

Наше настроение зависит от множества факторов, поэтому оно и меняется, как показатели атмосферного давления на…

41 минута назад