ТОП-3 фрукта, которые мешают вам худеть, хотя включены во многие диеты

Фрукты, мешающие похудению

В процессе диеты рекомендуется ограничить потребление фруктов с высоким содержанием сахара, таких как:

• манго
• дыня
• ананас.

Средний по размерам манго содержит 45 граммов сахара. Для сравнения чашка винограда содержит 23 грамма, малина - 5 граммов, а целое авокадо всего 1,33 грамма сахара, разъяснил эксперт.

Такая же ситуация с дыней и ананасом. Мосли рекомендует заменить эти фрукты на более низкокалорийные альтернативы, такие как ягоды. И хотя ананас часто рекламируют как продукт для похудения, на практике это не так.

Вместо перекусов фруктами с высоким содержанием сахара, Мосли советует предпочесть орехи без соли или овощи.

Что стоит избегать при стремлении к похудению

Кроме того, врач рекомендует внимательно читать состав продуктов при покупке. По его мнению, питание влияет на нашу физическую форму и настроение. Если ваш рацион богат жирами, сахаром и солью, не стоит ожидать значительного снижения веса.

"Если продукт активно рекламируется, упакован в яркую обертку и содержит много жира, сахара и соли, это скорее всего не лучший выбор для вашего здоровья и настроения", - добавил доктор.