Интересные факты

Топ-3 напитка для повышения иммунитета

Их рекомендуют употреблять ежедневно для улучшения здоровья.

В стремлении к лучшему здоровью то, что вы пьете, имеет такое же значение, как и то, что вы едите.

Дипломированный диетолог Лиза Эндрюс рассказала She Finds, что включение некоторых напитков в свой ежедневный распорядок дня может принести значительную пользу вашей иммунной системе, здоровью кишечника и контролю веса.

1. Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков, в нем много антиоксидантов, называемых катехинами. Эти соединения не только снижают риск заболеваний, но и ускоряют метаболизм. Исследования показывают, что полифенолы зеленого чая помогают снизить набор веса, улучшают микробиоту кишечника и снимают воспаление кишечника. Чтобы получить дополнительный заряд здоровья, Эндрюс советует добавлять в чай выжатый лимон или пить его в чистом виде.

2. Ягодные смузи. Ягоды - это не только вкусные, но и питательные добавки к смузи. Эндрюс рекомендует добавлять ягоды в смузи из-за их многочисленных полезных свойств, включая снижение уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления. Высокое содержание клетчатки в них способствует формированию здорового микробиома кишечника, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет и может предотвратить метаболический синдром.

3. Комбуча. Этот напиток, богатый пробиотиками, изготавливается из ферментированного чая и завоевал популярность благодаря своим полезным свойствам. Эндрюс отмечает низкое содержание сахара в комбуче и ее способность культивировать полезные кишечные бактерии. Исследования показывают, что употребление комбучи может уменьшить окислительный стресс, воспаление и дисбактериоз кишечника, а также помогает контролировать вес и улучшает здоровье кишечника.

Включение зеленого чая, ягодных смузи и комбучи в свой распорядок дня может стать ароматным и эффективным способом сделать свое самочувствие приоритетным. Хотя сами по себе напитки не решат всех проблем со здоровьем, выбор этих вариантов, безусловно, может поддержать ваши общие цели в области здоровья.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала пищу, которая провоцирует инсульт.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Пломбы и импланты больше не нужны - ученые совершили прорыв в стоматологии

Исследователи уверены: в будущем поход к стоматологу может означать не пломбу или имплант, а новый…

50 минут назад

Гороскоп на 3 мая 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота, 3 мая 2025, сулит множество неожиданных поворотов для всех знаков Зодиака. Это день, когда…

2 часа назад

Какие продукты делают вас более нервными - их нельзя есть при стрессе

В периоды стресса многие из нас ищут утешения в еде, однако некоторые продукты могут лишь…

3 часа назад

Как избавиться от храпа в домашних условиях - врачи подсказали простой способ

Храп доставляет дискомфорт и самому человеку, и его близким. А потому стоит попробовать от него…

3 часа назад

Рф атаковала дронами жилой дом в Харькове, есть пострадавшие (ВИДЕО)

Рф целенаправленно атаковала гражданский объект в Харькове, в результате чего пострадали мирные жители.

3 часа назад

ТОП-5 важнейших вещей в отношениях, без которых они продлятся недолго

Психолог назвал основные факторы прочных и счастливых отношений.

4 часа назад