Их рекомендуют употреблять ежедневно для улучшения здоровья.
В стремлении к лучшему здоровью то, что вы пьете, имеет такое же значение, как и то, что вы едите.
Дипломированный диетолог Лиза Эндрюс рассказала She Finds, что включение некоторых напитков в свой ежедневный распорядок дня может принести значительную пользу вашей иммунной системе, здоровью кишечника и контролю веса.
1. Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков, в нем много антиоксидантов, называемых катехинами. Эти соединения не только снижают риск заболеваний, но и ускоряют метаболизм. Исследования показывают, что полифенолы зеленого чая помогают снизить набор веса, улучшают микробиоту кишечника и снимают воспаление кишечника. Чтобы получить дополнительный заряд здоровья, Эндрюс советует добавлять в чай выжатый лимон или пить его в чистом виде.
2. Ягодные смузи. Ягоды - это не только вкусные, но и питательные добавки к смузи. Эндрюс рекомендует добавлять ягоды в смузи из-за их многочисленных полезных свойств, включая снижение уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления. Высокое содержание клетчатки в них способствует формированию здорового микробиома кишечника, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет и может предотвратить метаболический синдром.
3. Комбуча. Этот напиток, богатый пробиотиками, изготавливается из ферментированного чая и завоевал популярность благодаря своим полезным свойствам. Эндрюс отмечает низкое содержание сахара в комбуче и ее способность культивировать полезные кишечные бактерии. Исследования показывают, что употребление комбучи может уменьшить окислительный стресс, воспаление и дисбактериоз кишечника, а также помогает контролировать вес и улучшает здоровье кишечника.
Включение зеленого чая, ягодных смузи и комбучи в свой распорядок дня может стать ароматным и эффективным способом сделать свое самочувствие приоритетным. Хотя сами по себе напитки не решат всех проблем со здоровьем, выбор этих вариантов, безусловно, может поддержать ваши общие цели в области здоровья.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала пищу, которая провоцирует инсульт.
Минпром предупредил об опасном предмете на кухне, который не прошел проверку на безопасность.
Тегеран осознал низкую точность своих систем и перешел к стратегии массовых жертв среди израильтян. Под…
Именно правильное питание и отказ от ряда вредных привычек являются главными условиями эффективной профилактики диабета.
На фоне масштабных отмен авиарейсов в США, авиакомпания El Al объявила о специальных мерах поддержки…
Сразу три израильских авиакомпании – El Al, Delta и United, отменили рейсы в США.
Битуах Леуми провели индексацию выплат и пособия существенно выросли и поэтому а январе суммы выплат…