Интересные факты

Топ-3 простых продукта, защищающих от болезней старости

Названы лучшие противовоспалительные продукты для здоровья и снижения веса.

Борьба с воспалениями и улучшение здоровья с помощью диеты являются ключевым моментом для общего состояния здоровья.

Мишель Саари, доктор медицинских наук из проекта EHealth, выделила в статье She Finds три мощных продукта — лосось, чернику и имбирь, которые обладают противовоспалительными свойствами, помогают снизить вес и риск возрастных заболеваний.

1. Лосось. Эта жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые уменьшают количество воспалительных веществ в организме. Саари подчеркивает роль рыбы в потере веса благодаря содержанию высококачественного белка, который способствует сытости при низком содержании калорий. Более того, содержащиеся в лососе омега-3 поддерживают здоровье сердца и потенциально защищают от снижения когнитивных функций.

2. Черника считается «суперпродуктом». Она содержит антиоксиданты, которые борются с воспалениями и окислительным стрессом, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижения когнитивных функций. Саари отмечает, что ее низкая калорийность и высокое содержание клетчатки помогают контролировать вес и бороться с болезнями, связанными со старением.

3. Имбирь, содержащий гингерол, способствует снижению веса, ускоряя обмен веществ и контролируя аппетит. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства борются с хроническими заболеваниями, связанными со старением, что делает его ценной диетической добавкой.

По словам Саари, включение этих продуктов может уменьшить воспаление, способствовать снижению веса и потенциально смягчить возрастные проблемы со здоровьем.

Ранее Курсор писал, что названы виды овощей, которые активно борются с воспалениями в организме.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

2025 год сулит сплошную "черную полосу" пяти знакам Зодиака

Главное - не опускайте руки! Астрологи дали советы знакам Зодиака, которые столкнуться с трудностями.

44 секунды назад

Освобождение заложников – Кац оценил перспективы подписания сделки

Кац раскрыл подробности переговорного процесса по сделке об освобождении заложников.

15 минут назад

Хавьер Милей инициирует союз с Израилем: Пример для мира

Милей заявил, что обе страны разделяют фундаментальные ценности свободы, включая право на жизнь, выбор и…

15 минут назад

Назван худший гарнир для ужина - вредит и фигуре, и здоровью

Такое питание по вечерам также приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

15 минут назад

Почему решение МУС — удар не только по Израилю, но и по США – WSJ

Решение МУС не просто направлено против Израиля, но и ставит под вопрос право демократий защищать…

24 минуты назад

Еще одна страна готова арестовать Нетаниягу

Североамериканская страна выразила готовность исполнить решение МУС об аресте Нетаниягу.

26 минут назад