Интересные факты

Топ-3 простых продукта, защищающих от болезней старости

Названы лучшие противовоспалительные продукты для здоровья и снижения веса.

Борьба с воспалениями и улучшение здоровья с помощью диеты являются ключевым моментом для общего состояния здоровья.

Мишель Саари, доктор медицинских наук из проекта EHealth, выделила в статье She Finds три мощных продукта — лосось, чернику и имбирь, которые обладают противовоспалительными свойствами, помогают снизить вес и риск возрастных заболеваний.

1. Лосось. Эта жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые уменьшают количество воспалительных веществ в организме. Саари подчеркивает роль рыбы в потере веса благодаря содержанию высококачественного белка, который способствует сытости при низком содержании калорий. Более того, содержащиеся в лососе омега-3 поддерживают здоровье сердца и потенциально защищают от снижения когнитивных функций.

2. Черника считается «суперпродуктом». Она содержит антиоксиданты, которые борются с воспалениями и окислительным стрессом, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижения когнитивных функций. Саари отмечает, что ее низкая калорийность и высокое содержание клетчатки помогают контролировать вес и бороться с болезнями, связанными со старением.

3. Имбирь, содержащий гингерол, способствует снижению веса, ускоряя обмен веществ и контролируя аппетит. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства борются с хроническими заболеваниями, связанными со старением, что делает его ценной диетической добавкой.

По словам Саари, включение этих продуктов может уменьшить воспаление, способствовать снижению веса и потенциально смягчить возрастные проблемы со здоровьем.

Ранее Курсор писал, что названы виды овощей, которые активно борются с воспалениями в организме.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Полнолуние в ноябре 2024 года: когда будет и чего ожидать

Полнолуние, которое состоится 15 ноября 2024 года в знаке Тельца, привнесет усиленное внимание к темам…

29 минут назад

Гороскоп на 10 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-прогноз на 10 ноября 2024 года предвещает яркий и насыщенный событиями день для большинства знаков…

2 часа назад

Послевоенное будущее Сектора Газа – что предложил Египет

Египетские чиновники направили Израилю предложение по своему участию в послевоенному восстановлению Сектора Газа.

3 часа назад

Что приводит к диабету 2 типа и какое состояние нельзя игнорировать, рассказал опытный врач

Как бороться с инсулинорезистентностью и на что обращать внимание?

3 часа назад

Хрустальная ночь: история одного из последних свидетелей еврейского погрома в Германии

86 лет назад, с 9 на 10 ноября 1938 года, Германия погрузилась в кошмарные события,…

3 часа назад

Победа Трампа хороша для Израиля, но есть нюанс – СМИ

Кроме положительных моментов, президентство Трампа несет для Израиля определенные риски.

3 часа назад