Интересные факты

Топ-3 сладких перекуса, которые можно есть на диете

Они дают вам насытиться и предотвращают переедание.

Сладкие перекусы часто отличаются высокой калорийностью, но есть варианты, которые могут удовлетворить вашу тягу к сладкому и при этом поддержать здоровый образ жизни.

Джоанна Вен, сертифицированный тренер по снижению веса и основательница компании Spices & Greens, рассказала She Finds, что включение некоторых сладких перекусов в ваш распорядок дня поможет справиться с тягой к сладкому и сбросить ненужный жир.

1. Ягоды годжи.  Эти насыщенные питательными веществами ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, что делает их вариантом удовлетворения тяги к сладкому. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки они дают вам насытиться и предотвращают переедание. Ягоды годжи также помогают регулировать уровень сахара в крови, снижая риск отложения жира.

2. Темный шоколад. Отдавая предпочтение высококачественному темному шоколаду с меньшим содержанием сахара, вы получаете антиоксиданты и улучшаете настроение, одновременно сдерживая тягу к сладкому. Его горечь позволяет съедать меньшие порции, удовлетворяя тягу к сладкому. Исследования показывают, что умеренное потребление шоколада может снизить уровень стресса и уменьшить эмоциональное переедание.

3. Греческий йогурт с ягодами. Высокое содержание белка в греческом йогурте способствует сытости и поддержанию мышц во время похудения, а ягоды добавляют натуральную сладость, витамины, антиоксиданты и клетчатку. Такое сочетание делает перекус сытным и питательным, помогает справиться с тягой к еде и поддерживает усилия по снижению веса.

Включение этих сладких перекусов в свой ежедневный рацион поможет вам не сбиться с пути к достижению целей по снижению веса и при этом удовлетворить свои желания здоровым способом.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал суперполезный фрукт для укрепления костей и улучшения пищеварения.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Шок в Турции: девушка забеременела после изнасилования и была убита женихом

По дороге в суд он заявил журналистам: «Я сделал хорошее дело. Я не жалею».

9 минут назад

Обстрел Израиля из Йемена – подробности

Хуситы запустили одну ракету с территории Йемена.

19 минут назад

Гороскоп на четверг 10 июля 2025 для всех знаков Зодиака

В этот день энергия Луны подсказывает нам быть внимательнее к словам и поступкам — импульсивность…

32 минуты назад

Эпичный поединок между скатом и акулой запечатлели ученые (ВИДЕО)

Ученые увидели, какой защитный навык использовал скат для атаки на акулу, которая приблизилась к нему.

1 час назад

Две главные причины, почему яйца стоит есть каждый день

Когда-то яйца считались спорным продуктом.

2 часа назад