Всего несколько простых действий после пробуждения сделают ваш день намного приятнее.
pixabay.com
Проснуться ранним утром в хорошем настроении бывает довольно сложно. Хочется спать, на улице холодно и не всегда светит солнце. Однако, существуют определенные ритуалы, которые могут значительно улучшить день и поднять настроение.
Какие три ритуала помогут настроиться на хороший и продуктивный день, рассказывает диетолог Юлия Коваль в Instagram.
Начинайте утро не с кофе или чая, а именно с теплой воды. Эта привычка помогает поддерживать нормальный вес и улучшает общее самочувствие. Вода также способствует очищению организма от токсинов, стимулирует пищеварение и помогает пробудиться. Можно добавить ломтик лимона для вкуса и дополнительной пользы.
Выделите немного времени для себя, занимаясь йогой или выполняя легкие упражнения. Утренняя зарядка бодрит, повышает мышечный тонус и стимулирует иммунную систему. Эти упражнения не перегружают сердце и включают простые движения, что делает их отличным выбором для начала дня.
Такой завтрак задает ритм на весь день. Питательные блюда обеспечивают энергией и являются источником необходимых элементов, таких как белки, жиры, углеводы и витамины.
Neos возобновляет полёты в Израиль, за ней возвращаются и другие авиакомпании.
Публикации в СМИ о начале поставок турецкой гуманитарной помощи в Газу через израильский порт Ашдод…
Иордания резко осудила недавние заявления одного из лидеров террористов ХАМАСа.
Трагедия на юге Израиля: резервист, занимавшийся опознанием тел, найден мёртвым
Сбой в аэропорту Бен-Гурион прервал процедуру регистрации пассажиров и сдачи багажа.
Двое пожилых людей спасены из моря в Хайфе: женщину реанимировали на берегу