Всего несколько простых действий после пробуждения сделают ваш день намного приятнее.
pixabay.com
Проснуться ранним утром в хорошем настроении бывает довольно сложно. Хочется спать, на улице холодно и не всегда светит солнце. Однако, существуют определенные ритуалы, которые могут значительно улучшить день и поднять настроение.
Какие три ритуала помогут настроиться на хороший и продуктивный день, рассказывает диетолог Юлия Коваль в Instagram.
Начинайте утро не с кофе или чая, а именно с теплой воды. Эта привычка помогает поддерживать нормальный вес и улучшает общее самочувствие. Вода также способствует очищению организма от токсинов, стимулирует пищеварение и помогает пробудиться. Можно добавить ломтик лимона для вкуса и дополнительной пользы.
Выделите немного времени для себя, занимаясь йогой или выполняя легкие упражнения. Утренняя зарядка бодрит, повышает мышечный тонус и стимулирует иммунную систему. Эти упражнения не перегружают сердце и включают простые движения, что делает их отличным выбором для начала дня.
Такой завтрак задает ритм на весь день. Питательные блюда обеспечивают энергией и являются источником необходимых элементов, таких как белки, жиры, углеводы и витамины.
Хуситы заявили об "успешной" атаке на Израиль с помощью "новейшей" гиперзвуковой ракеты.
Эта среда обещает быть насыщенной событиями, особенно в сфере общения, деловых контактов и решения старых…
Кроссоверы по-прежнему остаются самым востребованным сегментом на рынке легковых автомобилей.
Ученые выяснили, каким образом может погибнуть Солнечная система.
Археологи выяснили, зачем Монголии понадобилась Стена Гоби тысячу лет назад.
Они также помогают поддерживать гормональный баланс.