По мнению специалиста в области здравоохранения, стоит приправить овсянку, чтобы она стала вкуснее и способствовала улучшению обмена веществ.
В поисках ускорения метаболизма медики советуют приправить овсянку тремя удивительными ингредиентами. Овсянка, давний фаворит завтрака, может похвастаться сытностью и универсальностью, но главное - это ее начинка.
Зарегистрированная медсестра Лорен Тейер рекомендует в статье She Finds корицу, кайен, куркуму и имбирь в качестве "геймчейнджеров", которые могут улучшить как вкус, так и метаболизм.
1. Корица. Известная своей популярностью в качестве начинки для овсянки, корица не только придает ей сладкий вкус, но и обладает свойствами, ускоряющими метаболизм. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, сдерживая скачки, которые приводят к повышенному влечению к еде, и поддерживает усилия по снижению веса.
2. Перец кайенский. Несмотря на свою нетрадиционность, кайенский перец можно посыпать на овсянку, чтобы ускорить метаболизм. Содержащийся в этом перце капсаицин усиливает термогенез, повышая температуру тела и увеличивая расход калорий. Это естественное ускорение метаболизма.
3. Куркума. Яркая золотистая специя, куркума, содержит куркумин, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Помимо укрепления общего здоровья, она способствует снижению веса, уменьшая воспаление и улучшая метаболизм, а также придает уникальный вкус вашей овсянке.
4. Имбирь. Добавляя пикантный вкус овсянке, имбирь не только придает ей аромат, но и способствует ускорению метаболизма. По мнению Тейер, он может увеличить сжигание калорий, уменьшить чувство голода и оказать термогенный эффект для более эффективного метаболизма. Противовоспалительные и полезные для кишечника свойства имбиря делают его ароматным и полезным для здоровья утренним дополнением.
Ранее Курсор писал, что как отреагирует ваш организм, если вы ежедневно будете есть овсянку.
Семена чиа часто рекомендуются как источник клетчатки, но чрезмерное внимание только к ним может сузить…
Этот понедельник, 9 июня 2025, обещает быть насыщенным и непредсказуемым для многих знаков Зодиака.
Израиль в понедельник окунется в летнюю стабильность.
Во многих полезных, на первый взгляд, продуктах может содержаться большое количество скрытого сахара.
Мировое сообщество может вынудить кремль завершить войну. Но есть несколько важных нюансов.
Недосыпание - это плохая привычка, которая может существенно подорвать ваше здоровье.