По мнению специалиста в области здравоохранения, стоит приправить овсянку, чтобы она стала вкуснее и способствовала улучшению обмена веществ.
pixabay.com
В поисках ускорения метаболизма медики советуют приправить овсянку тремя удивительными ингредиентами. Овсянка, давний фаворит завтрака, может похвастаться сытностью и универсальностью, но главное - это ее начинка.
Зарегистрированная медсестра Лорен Тейер рекомендует в статье She Finds корицу, кайен, куркуму и имбирь в качестве "геймчейнджеров", которые могут улучшить как вкус, так и метаболизм.
1. Корица. Известная своей популярностью в качестве начинки для овсянки, корица не только придает ей сладкий вкус, но и обладает свойствами, ускоряющими метаболизм. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, сдерживая скачки, которые приводят к повышенному влечению к еде, и поддерживает усилия по снижению веса.
2. Перец кайенский. Несмотря на свою нетрадиционность, кайенский перец можно посыпать на овсянку, чтобы ускорить метаболизм. Содержащийся в этом перце капсаицин усиливает термогенез, повышая температуру тела и увеличивая расход калорий. Это естественное ускорение метаболизма.
3. Куркума. Яркая золотистая специя, куркума, содержит куркумин, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Помимо укрепления общего здоровья, она способствует снижению веса, уменьшая воспаление и улучшая метаболизм, а также придает уникальный вкус вашей овсянке.
4. Имбирь. Добавляя пикантный вкус овсянке, имбирь не только придает ей аромат, но и способствует ускорению метаболизма. По мнению Тейер, он может увеличить сжигание калорий, уменьшить чувство голода и оказать термогенный эффект для более эффективного метаболизма. Противовоспалительные и полезные для кишечника свойства имбиря делают его ароматным и полезным для здоровья утренним дополнением.
Ранее Курсор писал, что как отреагирует ваш организм, если вы ежедневно будете есть овсянку.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…