Эксперты рассказали, как очистить организм от токсинов и позаботиться о печени.
После праздничных застольев часто возникает желание очистить организм от накопившихся токсинов и поддержать работу печени — важнейшего органа, который отвечает за фильтрацию токсинов и метаболизм жиров. Один из эффективных способов заботиться о здоровье печени — включение в рацион определенных фруктов.
Какие именно фрукты эффективно очищают печень от токсинов, рассказывает Marca.
Лимоны — это мощный источник витамина С и антиоксидантов, которые поддерживают процесс детоксикации. Их естественная кислота стимулирует выработку желчи, улучшая пищеварение и ускоряя выведение токсинов из организма. Стакан теплой воды с лимоном по утрам может стать отличным началом дня и способствовать активизации обменных процессов.
Грейпфрут полезен для печени благодаря содержащемуся в нем флавоноиду нарингенину. Этот компонент помогает сжигать жир и улучшает функционирование печени. В сочетании с высоким уровнем витамина С, грейпфрут укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье организма в целом.
Яблоки — это источник растворимой клетчатки (пектина), которая активно помогает очищать пищеварительный тракт от токсинов и облегчает работу печени. Поступая в организм, яблоки способствуют нормализации обменных процессов и поддерживают здоровье печени, делая ее чистой и функциональной.
Хотя авокадо не является фруктом, который традиционно ассоциируется с очищением печени, он играет важную роль благодаря своим полезным жирам и антиоксидантам, включая глутатион. Это вещество помогает защитить клетки печени и улучшает ее работу. Авокадо можно добавлять в салаты или смузи, создавая полезные и вкусные блюда.
Черника известна своим богатством антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Эти компоненты помогают защитить клетки печени от повреждений и поддерживают ее здоровье. Черника станет отличным перекусом или добавкой к йогурту и смузи, предлагая не только вкус, но и пользу для организма.
Регулярное употребление этих фруктов способствует поддержанию нормальной работы печени и помогает ей справляться с вредными веществами, накопившимися в организме.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Да будет благословенна память Элияу (Черчилля) Маргалита!
Если вы не употребляете молочные продукты или они вам противопоказаны, существует множество альтернативных источников кальция.
Трамп отказался передать Украине ракеты «Томагавк», сославшись на дипломатические усилия по прекращению войны.
Суббота, 18 октября 2025 года, принесёт спокойную и тёплую энергию завершения недели.
Итоги встречи Зеленского и Трампа в Вашингтоне.
Из Газы передан еще один гроб с останками израильского заложника.