Оказывается, жевательная резинка может быть очень полезна.
depositphotos.com
Жевательная резинка — это не просто способ освежить дыхание, но и ценный союзник для поддержания здоровья. Мало кто задумывается, но у нее есть целый ряд полезных свойств.
О пяти преимуществах жевательной резинки, пишет проект Styler.
Концентрация и память
Жевательная резинка помогает улучшить внимание и кратковременную память. Это связано с тем, что процесс жевания усиливает кровоток в мозге, стимулируя его активность. Особенно эффективны мятные вкусы.
Одно из исследований, опубликованное в журнале Physiological Behavior, показало, что использование жевательной резинки во время выполнения умственных задач может положительно сказаться на результатах. Причина в том, что активное жевание стимулирует зоны мозга, отвечающие за внимание и запоминание.
Уменьшение стресса и тревожности
Жевание резинки помогает снизить уровень кортизола — основного гормона стресса. Ритмичные движения челюсти оказывают расслабляющее действие на нервную систему, снижая уровень тревожности.
Журнал Physiology & Behavior опубликовал данные, согласно которым регулярное жевание жвачки уменьшает содержание кортизола в слюне, что свидетельствует о снижении стресса.
Польза для пищеварения
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, богатой ферментами, которые способствуют расщеплению пищи. Особенно полезно жевать после еды — это помогает улучшить пищеварение и снижает вероятность изжоги.
Во время жевания увеличивается количество слюны, что способствует очищению полости рта и нейтрализации кислот. Кроме того, активное слюноотделение помогает поддерживать нормальный уровень кислотности в пищеводе, предотвращая появление рефлюкса.
Здоровье зубов
Жевательная резинка без сахара стимулирует обильное слюноотделение, которое нейтрализует вредные кислоты и защищает зубную эмаль. Это помогает снизить риск кариеса и сохранить здоровье зубов.
Американская стоматологическая ассоциация отмечает, что жевание несладкой жвачки в течение 20 минут после приема пищи способствует очищению ротовой полости и снижению кислотности, защищая эмаль от разрушения.
Контроль веса
Жевательная резинка может помочь контролировать аппетит, снижая чувство голода. Это особенно полезно для тех, кто стремится к снижению веса или поддержанию формы.
Некоторые исследования показывают, что регулярное жевание помогает снизить калорийность рациона, но для подтверждения этого эффекта требуется больше научных данных.
Таким образом, жевательная резинка — это не просто привычка, но и полезный инструмент для поддержания здоровья, если использовать ее с умом.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Переговорный процесс, который должен начаться между представителями США и Ирана, может оказаться пустой тратой времени.
Попытки Дональда Трампа заключить мир между рф и Украиной любой ценой может стать причиной еще…
Чтобы быстро снизить уровень холестерина без таблеток, нужно насытить свой рацион определенными продуктами.
США и Иран использовали беспилотники, чтобы донести друг другу позицию относительно возможного начала войны.
Земле грозит магнитная буря. Ученые рассказали, что нужно знать всем метеозависимым людям.
Представитель КСИР Ирана рассказал, какой ключевой вопрос будет обсуждаться с США на переговорах.