Интересные факты

Топ-5 продуктов для контроля уровня сахара в крови

Названы 5 богатых питательными веществами продуктов, с которых следует начинать свой день, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови и вес.

Включение определенных продуктов в ваш завтрак может существенно повлиять на уровень сахара в крови и контроль веса. Эти богатые питательными веществами продукты обеспечивают устойчивую энергию, поддерживают чувствительность к инсулину и способствуют ощущению сытости в течение всего дня.

Портал She Finds проконсультировался с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати, медицинским консультантом ClinicSpots, чтобы определить лучшие варианты завтрака для стабильного уровня сахара в крови и снижения веса.

Нанавати рекомендует авокадо, орехи и семечки, ягоды, греческий йогурт и листовую зелень.

Авокадо, богатое мононенасыщенными жирами, улучшает чувствительность к инсулину и обеспечивает чувство сытости.

Орехи и семечки - это сочетание полезных жиров, белка и клетчатки, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и сдерживать голод.

Ягоды содержат большое количество антиоксидантов и клетчатки, способствуя контролю сахара в крови и снижению веса.

Высокое содержание белка в греческом йогурте улучшает контроль сахара в крови и снижает аппетит, а листовая зелень обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, не оказывая существенного влияния на уровень сахара в крови.

Эти продукты не только помогают поддерживать сбалансированный уровень глюкозы в крови, но и способствуют снижению веса, способствуя насыщению и уменьшая количество ненужных перекусов.

Включив эти богатые питательными веществами продукты в свой утренний рацион, вы создадите условия для лучшего регулирования уровня сахара в крови и более тонкой талии в течение всего дня.

Ранее Курсор писал, что названы сладости, улучшающие здоровье.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Шесть фруктов, которые помогают худеть, несмотря на мифы

Многие люди, стремясь похудеть, отказываются от определённых фруктов, считая их слишком калорийными или "сладкими".

20 минут назад

Гороскоп на 11 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Среда обещает быть днем, полным неожиданных событий, глубоких озарений и, возможно, настоящих перемен.

1 час назад

Четвероногие компаньоны: 11 пород собак, обожающих путешествовать

Если вы любите путешествовать и хотите брать с собой собаку, выбирайте породу, легко адаптирующуюся к…

2 часа назад

Прогноз погоды на 11 июня – чего ожидают синоптики

Прогнозируется очень высокая солнечная активность.

2 часа назад

Громкие взрывы слышны в центральной части Израиля – СМИ назвали причину

Звуки взрывов, которые слышны в центральных районах Израиля, доносятся с юга.

3 часа назад

Кац не смог заставить Тунберг узнать об ужасах 7 октября - СМИ назвали причину

Исраэль Кац собирался "просветить" Грету Тунберг по вопросу поведения террористов ХАМАСа во время резни 7…

3 часа назад