Топ-5 продуктов, которые не стоит давать ребенку, назвали врачи

Врачи назвали продукты, которые могут оказаться наиболее вредными для детей, хотя они присутствуют в рационе большинства из них. Малыши их обожают, а родители нередко ошибочно считают эти блюда безопасными.

Портал Styler выделил топ-5 продуктов, которых следует избегать в детском питании.

Исследования показывают, что продукты, содержащие рафинированный сахар, жиры и добавки, могут провоцировать развитие диабета у детей. Эти компоненты также ведут к проблемам с концентрацией, ожирению и ранним хроническим заболеваниям.

Соки

Многие родители ошибочно полагают, что соки полезны для детей. Надписи на упаковках вроде «без сахара» или «детский» — это всего лишь маркетинг. Большинство соков, даже тех, что помечены как «свежевыжатые», содержат большое количество сахара. Хоть в таких напитках есть витамины, другие ингредиенты делают их вреднее, чем полезнее.

Вместо соков лучше предложить ребёнку свежие фрукты, содержащие витамины, клетчатку и полезные свойства, которые в соках отсутствуют.

Йогурты

Ещё одно распространённое заблуждение — давать детям йогурты. Хотя натуральный йогурт действительно полезен, ведь содержит пробиотики, кальций и витамины, магазинные аналоги обычно изобилуют сахаром, жирами и консервантами.

Идеальный вариант — выбирать натуральные йогурты без добавок и с коротким сроком хранения. Для детей старше 2 лет можно подсластить йогурт мёдом, а также добавить свежие фрукты, ягоды или орехи.

Хлопья и готовые завтраки

Хотя такие завтраки удобны, они далеко не самый полезный вариант. Дети их любят за обилие сахара, которого в хлопьях содержится больше, чем в пачке печенья. Красочные надписи на упаковках — это просто реклама, в действительности в подобных продуктах полно добавок и сахара.

Лучше предложить ребёнку яйца, цельнозерновые тосты или овсянку — от этих продуктов будет гораздо больше пользы.

Куриные наггетсы

Наггетсы стали невероятно популярны и продаются повсюду. И хотя они могут быть приготовлены из натурального куриного филе, основная угроза кроется в фритюре и кляре, где содержатся трансжиры, добавки и специи.

Если ваши дети не могут без наггетсов, попробуйте приготовить их дома: нарежьте куриное филе, обваляйте в муке и яйце, добавьте панировочные сухари и запеките в духовке.

Лапша быстрого приготовления

Эти блюда стали повседневной частью жизни многих семей благодаря своей простоте и доступности. Однако они могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. В такой лапше часто содержатся фталаты — химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы и подавляющие выработку тестостерона.

Замените лапшу цельнозерновыми макаронами с зеленью и небольшим количеством сыра. Это будет не только вкуснее, но и намного полезнее.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.