Чрезмерное потребление соли может больно ударить по вашему здоровью, предупреждают врачи.
pixabay.com
Эксперты выявили ключевые симптомы избытка соли в организме и обсудили последствия чрезмерного потребления этой важной приправы.
Об этом пишет Women’sHealth.
Американская кардиологическая ассоциация советует ограничить суточное потребление натрия до 1,5 г, что составляет немного меньше одной чайной ложки соли.
Основные признаки избытка соли в организме:
Жажда
Постоянная жажда и сухость во рту являются наиболее частыми признаками избытка соли. Это сигнал от мозга о недостатке жидкости в организме.
Отечность
Чрезмерное потребление соли часто вызывает отечность. Это происходит из-за увеличения уровня натрия в организме.
Головная боль
Избыток соли может стать причиной головной боли, вызванной расширением сосудов в головном мозге.
Высокое артериальное давление
Слишком большое количество соли может привести к повышению артериального давления, что увеличивает нагрузку на сердце.
Заболевания почек
Избыточное потребление соли увеличивает количество белка в моче, что может нарушить функционирование мочевыделительной системы.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Сокращение таких продуктов в рационе и поддержание водного баланса помогают дольше сохранять молодость и здоровье.
Учёные выяснили, как время ужина влияет на показатели здоровья, качество сна и общее самочувствие человека.
Эксперты подчеркивают, что простая цифровая гигиена помогает продлить срок службы iPhone.
Сутки хорошо подходят для завершения задач, согласований, финансовых решений и наведения структуры в планах, но…
26 февраля 2026 года — четверг, когда неделя уже близка к финишу, и особенно важно…
Эксперты назвали пять плодов, которые нужно регулярно включать в свой рацион для крепкого здоровья.