Эти семь десертов не только вкусны, но и помогают в профилактике диабета и поддерживают общее самочувствие.
canva.com
Лето - идеальный сезон для того, чтобы насладиться освежающими и полезными десертами, которые не повредят вашему здоровью. Благодаря обилию свежих фруктов и полезных ингредиентов можно легко приготовить лакомства, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому и при этом будут поддерживать уровень сахара в крови под контролем.
She Finds проконсультировались с Джесси Федер, персональным тренером и дипломированным диетологом; Джоанной Вен, сертифицированным тренером по здоровому образу жизни и основателем компании Spices & Greens; доктором Кевином Хаффманом, генеральным директором On the Rocks Climbing Gym, и диетологом Кэтрин Гервасио. Они рекомендуют следующие полезные летние лакомства:
1. Кокосовое мороженое с семенами чиа. Кэтрин Гервасио предлагает приготовить это мороженое из кокоса и семян чиа, которые богаты полезными жирами и клетчаткой, помогающими стабилизировать уровень сахара в крови.
2. Альтернативы мороженому с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Джесси Федер выделяет это мороженое, в котором используются заменители сахара и богатые белком ингредиенты, чтобы свести к минимуму скачки сахара.
3. Парфе из греческого йогурта. В этом парфе греческий йогурт с низким содержанием сахара сочетается со свежими ягодами. По словам Федер, это низкоуглеводный десерт с высоким содержанием белка, который помогает лучше контролировать уровень сахара в крови.
4. Орехи в темном шоколаде. Федер также рекомендует это лакомство из-за низкого содержания сахара и дополнительных преимуществ белка и клетчатки, содержащихся в орехах.
5. Смузи из ягод и авокадо. Доктор Хаффман одобряет этот смузи, приготовленный из ягод и авокадо с низким содержанием гликемического сахара, которые содержат большое количество антиоксидантов и полезных жиров, способствующих стабилизации уровня сахара в крови.
6. Кокосовый йогурт с орехами и семечками. Хаффман предлагает этот безмолочный вариант, в котором кокосовый йогурт сочетается с богатыми клетчаткой и белком орехами и семечками для приготовления сытного десерта с низким содержанием сахара.
7. Ягоды годжи. Джоанна Вен хвалит ягоды годжи за высокое содержание питательных веществ и способность регулировать уровень сахара в крови, что делает их отличным выбором для здорового перекуса.
Ранее Курсор писал о лучшем варианте обеда для профилактики диабета.
Эксперты рассказали, что значит для Израиля решение МУС по выдаче ордеров на арест Нетаниягу и…
Ученые доказали, что сбалансированное питание способно существенно снизить риск развития рака.
Сообщается, что в последних атаках "Хизбалла" уже использовала крылатые ракеты.
Согласно прогнозам синоптиков, в воскресенье, 24 ноября, израильтян ожидает резкое похолодание.
В МИД Литвы заявили, что ордера на арест Нетаниягу и Галанта должны быть выполнены.
ХАМАС заявил, что заложник погиб в результате "израильских бомбардировок".