Эти семь десертов не только вкусны, но и помогают в профилактике диабета и поддерживают общее самочувствие.
canva.com
Лето - идеальный сезон для того, чтобы насладиться освежающими и полезными десертами, которые не повредят вашему здоровью. Благодаря обилию свежих фруктов и полезных ингредиентов можно легко приготовить лакомства, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому и при этом будут поддерживать уровень сахара в крови под контролем.
She Finds проконсультировались с Джесси Федер, персональным тренером и дипломированным диетологом; Джоанной Вен, сертифицированным тренером по здоровому образу жизни и основателем компании Spices & Greens; доктором Кевином Хаффманом, генеральным директором On the Rocks Climbing Gym, и диетологом Кэтрин Гервасио. Они рекомендуют следующие полезные летние лакомства:
1. Кокосовое мороженое с семенами чиа. Кэтрин Гервасио предлагает приготовить это мороженое из кокоса и семян чиа, которые богаты полезными жирами и клетчаткой, помогающими стабилизировать уровень сахара в крови.
2. Альтернативы мороженому с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Джесси Федер выделяет это мороженое, в котором используются заменители сахара и богатые белком ингредиенты, чтобы свести к минимуму скачки сахара.
3. Парфе из греческого йогурта. В этом парфе греческий йогурт с низким содержанием сахара сочетается со свежими ягодами. По словам Федер, это низкоуглеводный десерт с высоким содержанием белка, который помогает лучше контролировать уровень сахара в крови.
4. Орехи в темном шоколаде. Федер также рекомендует это лакомство из-за низкого содержания сахара и дополнительных преимуществ белка и клетчатки, содержащихся в орехах.
5. Смузи из ягод и авокадо. Доктор Хаффман одобряет этот смузи, приготовленный из ягод и авокадо с низким содержанием гликемического сахара, которые содержат большое количество антиоксидантов и полезных жиров, способствующих стабилизации уровня сахара в крови.
6. Кокосовый йогурт с орехами и семечками. Хаффман предлагает этот безмолочный вариант, в котором кокосовый йогурт сочетается с богатыми клетчаткой и белком орехами и семечками для приготовления сытного десерта с низким содержанием сахара.
7. Ягоды годжи. Джоанна Вен хвалит ягоды годжи за высокое содержание питательных веществ и способность регулировать уровень сахара в крови, что делает их отличным выбором для здорового перекуса.
Ранее Курсор писал о лучшем варианте обеда для профилактики диабета.
Ученые доказали, что определенное количество шагов ежедневно действительно может уберечь от болезней, в частности, от…
Полиция выдвинула жуткую версию убийства двух человек в кибуце Ашдод-Яаков.
Эксперты бьют тревогу и требуют срочно разработать стратегии защиты от такого катаклизма.
Родственники заложников выразили тревогу в связи с действиями нового главы ШАБАКа.
Рф теряет свое население рекордными темпами из-за амбиций путина.
Эксперт назвал эффективный способ бороться с плохой концентрацией и забывчивостью.