Испанские медики уверяют, что нашли способ сжечь лишний жир за короткое время.
depositphotos.com
Испанские диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вира рассказали, как можно быстро избавиться от лишнего жира и при этом набрать мышечную массу. Их метод основан на правильном питании и включает регулярное употребление семи ключевых продуктов.
Эксперты рекомендуют сначала сосредоточиться на наборе мышечной массы в течение нескольких недель, а уже затем переходить к снижению процента жира в организме. Основу рациона при этом должны составлять продукты, богатые белком, поскольку именно он необходим для роста и восстановления мышц.
Помимо правильного питания, важно соблюдать баланс между тренировками и отдыхом. Недостаток сна и хронический стресс могут замедлить процессы жиросжигания и набора мышечной массы. Также не стоит забывать про водный баланс – достаточное количество воды необходимо для нормального обмена веществ и вывода токсинов.
Регулярные силовые тренировки в сочетании с кардионагрузками помогут ускорить процесс формирования желаемой фигуры. Главное – следовать принципам правильного питания и не забывать о дисциплине.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Высокий холестерин может долго оставаться незамеченным, но иногда косвенные признаки можно заметить на лице человека.
Родственники заложника Илана Вайса считают, что тело им могут не вернуть, а об истории их…
Стало известно, как ведет себя наша страна в ходе переговоров с террористами ХАМАСа.
Переговоры по освобождению заложников снова зашли в тупик, но на этот раз речь идет не…
Исраэль Кац объяснил, какая участь ждет террористические организации в Газе.
Врачи считают творог идеальным продуктом для завтрака или перекуса, но важно помнить, что он сочетается…