Интересные факты

ТОП-7 продуктов для омоложения и здоровья кожи

Коллаген - важнейший элемент в борьбе с морщинами и найти его можно в некоторых полезных продуктах.

Старение и неизбежное снижение уровня коллагена - это часть естественного процесса жизни. Важно помнить, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости кожи.

Дерматологи Анна Чакон, Элейн Кунг, Эммануэль Лукас и Энрица Фактор рекомендуют включать в рацион определенные суперпродукты, которые способствуют повышению уровня коллагена, пишет shefinds.com.

7 суперпродуктов для здоровья и молодости кожи

  1. Авокадо. Этот суперпродукт поддерживает сияние кожи в любом возрасте, особенно полезен для зрелой кожи. Эксперты рекомендуют ежедневно съедать половину или целое авокадо.
  2. Яичные белки. В яичных белках содержатся коллаген и другие аминокислоты, полезные для кожи. Коллаген из яичных белков способствует повышению эластичности, уменьшению морщин и "гусиных лапок". Доктор Чакон советует употреблять до семи яиц в неделю для пользы кожи и здоровья сердца.
  3. Помидоры. Диетологи считают помидоры отличным суперпродуктом для кожи. Они богаты бета-каротином и витамином С, а ликопин в их составе защищает кожу от УФ-излучения и удваивает производство коллагена.
  4. Черника. Хотя полностью предотвратить появление морщин невозможно, увлажнение и питание кожи антиоксидантами помогают сохранить молодость. Черника способствует синтезу коллагена и содержит полезные антиоксиданты.
  5. Жирная рыба. По словам доктора Кунга, жирная рыба оказывает множество положительных эффектов на кожу. Это отличный источник белка и аминокислот, необходимых для выработки коллагена.
  6. Шпинат. Содержит кальций, хлорид, железо, магний, марганец, калий, холин, фолиевую кислоту, рибофлавин и витамины А, С, Е, К, В6. Витамин С особенно важен для синтеза коллагена, что делает шпинат незаменимым для здоровья кожи, волос и ногтей.
  7. Гранаты. Обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшают эластичность кожи и защищают от повреждений и преждевременного старения. Витамин С из гранатов помогает эффективно предотвращать появление морщин, отмечает доктор Фактор.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Психологические трюки при общении с людьми, которые облегчат вашу жизнь

Психологи подсказали, как подтолкнуть собеседника к желаемому нам результату.

3 минуты назад

Спор в самолете – пассажирка вспыхнула из-за наглой блогерши (ВИДЕО)

Сингапурка проучила пассажирку, которая снимала без разрешения в иллюминатор.

5 минут назад

11 личных вещей, которые лучше держать в тайне, назвали психологи

Чем меньше личной информации о вас знают посторонние, тем сложнее им вами манипулировать.

25 минут назад

Трамп рассказал, как его жена Мелания на самом деле относится к путину

Первая леди США, как оказалась, симпатизирует российскому диктатору.

39 минут назад