Эти перекусы предлагают вкусный и не вызывающий чувства вины способ контролировать свой вес и одновременно питать свой организм.
Pixabay
В стремлении к здоровому образу жизни перекусы и контроль за весом могут стать непростой задачей. Однако перекусы могут быть ценной частью сбалансированной диеты, если выбирать их с умом.
Чтобы пролить свет на эту тему, She Finds проконсультировались с Крутикой Нанавати, дипломированным диетологом и специалистом по питанию, которая рассказала о семи закусках, которыми можно наслаждаться, не опасаясь набрать лишний вес.
1. Свежие фрукты. Насыщенные витаминами, минералами и клетчаткой, такие фрукты, как яблоки, ягоды и апельсины, дольше сохраняют сытость, помогая контролировать калории.
2. Овощные палочки с хумусом. Морковь, сельдерей и болгарский перец с хумусом - хрустящий и низкокалорийный вариант, содержащий клетчатку, белок и полезные жиры.
3. Греческий йогурт с медом. Греческий йогурт с медом, содержащий большое количество белка и пробиотиков, утоляет голод и поддерживает здоровье пищеварительной системы без лишних калорий.
4. Орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи и семена чиа содержат полезные жиры, белок и клетчатку, способствуя сытости и снижая желание перекусить менее полезными продуктами.
5. Воздушный попкорн. Попкорн с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки удовлетворяет желание похрустеть, не прибавляя лишних килограммов.
6. Крекеры из цельного зерна со спредом из авокадо. Крекеры с авокадо, богатые клетчаткой, содержат баланс питательных веществ и полезных жиров, что позволяет держать голод под контролем.
7. Творожный сыр с ананасом. Творожный сыр с ананасом, содержащий большое количество белка, представляет собой сытный перекус, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Ранее Курсор писал, что диетологи назвали самые вредные фрукты при попытках похудеть.
Сегодня нас ждет спокойный день, но уже завтра начнет штормить.
Кэтлин Коннолли, поддержанная основными левыми партиями, одержала убедительную победу на выборах и стала десятым президентом…
Рф потеряла на фронте практически столько же людей, сколько и мобилизовала.
Министр обороны Израиля Исраэль Кац утвердил предложение командования ЦАХАЛа.
Американский лидер решил действовать жестче и не прощать кремлю очередное вранье.
Король Иордании Абдалла Второй сообщил, что не поддерживает призыв Трампа направить войска в Газу.