Врачи назвали брокколи, чечевицу и груши одними из лучших продуктов, которые помогут в предотвращении проблем с пищеварением.
depositphotos.com
Метаболический синдром повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Такие состояния, как повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальный уровень холестерина, являются частью этого синдрома. Сбалансированная и богатая питательными веществами диета - ключ к тому, чтобы избежать этих проблем после 40 лет.
Портал She Finds спросил доктора Варшу Кхатри, дипломированного диетолога, доктора Крутику Нанавати, RDN, и доктора Харша Шета о том, какие продукты лучше всего употреблять для этой цели.
Брокколи содержит много клетчатки, которая способствует пищеварению и помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая скачки, способствующие развитию инсулинорезистентности. Груши также содержат пищевые волокна, помогающие регулировать уровень сахара в крови и способствующие сытости. Сухофрукты содержат концентрированные питательные вещества, которые борются с воспалением и окислительным стрессом - основными факторами метаболического синдрома.
Чечевица имеет низкий гликемический индекс, что предотвращает скачки сахара в крови. Она также содержит белки, которые поддерживают мышечную массу и метаболизм. Фасоль, богатая белком и клетчаткой, контролирует уровень сахара в крови и способствует сытости. Орехи и семечки содержат полезные жиры, которые улучшают уровень холестерина и способствуют сытости.
Цельные злаки обеспечивают устойчивую энергию и клетчатку, способствуя здоровью кишечника и контролю уровня сахара в крови. Здоровые жиры, содержащиеся в авокадо и оливковом масле, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье сердца. Наконец, продукты с высоким содержанием калия, такие как картофель, помидоры и бананы, помогают регулировать кровяное давление, противодействуя влиянию натрия.
Ранее Курсор писал, какие продукты способствуют повышенной выработке инсулина.
Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.