Интересные факты

Топ-9 противовоспалительных продуктов для ускорения метаболизма и снижения веса

Эти продукты могут ускорить метаболизм и помочь похудеть.

 

Противовоспалительные продукты необходимы для улучшения метаболизма и снижения веса. Уменьшая воспаление, эти продукты улучшают метаболические процессы и предотвращают набор веса, связанный с хроническим воспалением. Включая их в свой рацион, вы повышаете эффективность метаболизма, поддерживаете сжигание жира и помогаете эффективнее достигать целей по снижению веса.

Портал She Finds попросил экспертов Каролину Шнайдер, Лизу Ричардс, Мишель Саари, Тристу Бест, Лейни Юнкер, Джесси Федер и Теза Пратапа Сингха определить девять противовоспалительных продуктов, которые могут ускорить метаболизм и помочь похудеть. В их рекомендации вошли семена чиа, болгарский перец с хумусом, миндаль в темном шоколаде, эдамаме, жирная рыба, листовая зелень, йогурт, ягоды и орехи.

Семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кишечника. Болгарский перец с хумусом содержит витамин С и клетчатку, способствуя сытости и укреплению иммунитета. Миндаль в темном шоколаде сочетает в себе флавоноиды и полезные жиры, способствуя сытости и уменьшая воспаление. Эдамаме с высоким содержанием белка помогает наращивать мышечную массу и улучшает метаболизм.

Жирная рыба, например лосось, содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и улучшают чувствительность к инсулину. Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, содержит антиоксиданты и питательные вещества, необходимые для здорового метаболизма. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, поддерживают здоровье кишечника и уменьшают воспаление. Ягоды с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки улучшают метаболизм. И наконец, орехи содержат противовоспалительные жиры и питательные вещества, что делает их идеальной закуской для контроля веса.

Ранее Курсор писал, какая ягода может уберечь от рака.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику тихого перехода, когда прошлое уже…

49 минут назад

Как кофе и шоколад влияют на старение

У любителей утреннего кофе и тёмного шоколада появился ещё один убедительный повод не отказываться от…

2 часа назад

Прогноз погоды на 31 декабря: переменная облачность и умеренный ветер

Погода в эту среду будет стабильной: облачность будет чередоваться с прояснениями, а давление останется без…

2 часа назад

ЦАХАЛ представил подробную статистику потерь среди военных за год

В ЦАХАЛе рассказали, сколько бойцов погибли вследствие различных факторов, включая самоубийства.

2 часа назад

СМИ спорят о результатах встречи Трампа и Нетаниягу

Израильские СМИ расходятся во мнениях о результатах переговоров Трампа и Нетаниягу по дальнейшей реализации американского…

3 часа назад

Плохой сигнал для экономики: все больше израильтян смотрят за границу

Израильтяне стремятся выехать за границу семьями на фоне серьезных рисков для иностранных компаний.

3 часа назад