Топ-9 противовоспалительных продуктов для ускорения метаболизма и снижения веса

Противовоспалительные продукты необходимы для улучшения метаболизма и снижения веса. Уменьшая воспаление, эти продукты улучшают метаболические процессы и предотвращают набор веса, связанный с хроническим воспалением. Включая их в свой рацион, вы повышаете эффективность метаболизма, поддерживаете сжигание жира и помогаете эффективнее достигать целей по снижению веса.

Портал She Finds попросил экспертов Каролину Шнайдер, Лизу Ричардс, Мишель Саари, Тристу Бест, Лейни Юнкер, Джесси Федер и Теза Пратапа Сингха определить девять противовоспалительных продуктов, которые могут ускорить метаболизм и помочь похудеть. В их рекомендации вошли семена чиа, болгарский перец с хумусом, миндаль в темном шоколаде, эдамаме, жирная рыба, листовая зелень, йогурт, ягоды и орехи.

Семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кишечника. Болгарский перец с хумусом содержит витамин С и клетчатку, способствуя сытости и укреплению иммунитета. Миндаль в темном шоколаде сочетает в себе флавоноиды и полезные жиры, способствуя сытости и уменьшая воспаление. Эдамаме с высоким содержанием белка помогает наращивать мышечную массу и улучшает метаболизм.

Жирная рыба, например лосось, содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и улучшают чувствительность к инсулину. Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, содержит антиоксиданты и питательные вещества, необходимые для здорового метаболизма. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, поддерживают здоровье кишечника и уменьшают воспаление. Ягоды с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки улучшают метаболизм. И наконец, орехи содержат противовоспалительные жиры и питательные вещества, что делает их идеальной закуской для контроля веса.

Ранее Курсор писал, какая ягода может уберечь от рака.