Топ добавок для снижения уровня кортизола и достижения более плоского живота после 40

Контроль уровня кортизола становится все более важным после 40 лет для уменьшения жира на животе и улучшения общего самочувствия. Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, способствует накоплению жира и проблемам с контролем веса. К счастью, некоторые добавки могут помочь регулировать уровень кортизола и поддерживать более плоский живот.

Портал She Finds проконсультировался с доктором Ральфом Уолдо, который назвал шесть эффективных добавок.

Ашвагандха, адаптогенная трава, помогает регулировать уровень кортизола, снижая стрессовую реакцию организма. Доктор Уолдо объясняет: "Ашвагандха балансирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, что крайне важно для борьбы со стрессом".

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, оказывают противовоспалительное действие, балансируют уровень кортизола и способствуют уменьшению жира на животе. "Омега-3 улучшают чувствительность к инсулину и уменьшают воспаление", - отмечает доктор Уолдо.

Добавки с куркумой или куркумином также снижают воспаление и уровень кортизола, помогая бороться с жиром на животе. "Антиоксидантные свойства куркумина борются с воспалениями и способствуют более плоскому животу", - говорит доктор Вальдо.

Витамины группы В, включая В6, фолаты и В12, поддерживают работу надпочечников, что жизненно важно для баланса кортизола. Доктор Вальдо добавляет: "Витамины группы В необходимы для здоровья надпочечников и регулирования гормонов стресса".

Фосфатидилсерин (PS) помогает снизить уровень кортизола, поддерживая систему реагирования на стресс. "PS снижает высокий уровень кортизола и стресс", - объясняет доктор Вальдо.

Наконец, магний расслабляет нервную систему и снижает стресс, способствуя снижению уровня кортизола и улучшению контроля веса. "Магний повышает устойчивость к стрессу и улучшает обмен веществ", - заключает он.

Ранее Курсор писал, что боли в спине могут быть связаны с нехваткой одного витамина.