Эти продукты предлагают натуральный способ борьбы со вздутием живота, вызванным воспалением.
pixabay.com
Некоторые продукты могут помочь уменьшить воспаление и вздутие живота - распространенные неприятности, влияющие на самочувствие.
Список лучших из них порталу She Finds озвучили эксперты Лиза Ричардс и Харш Шет.
Бананы, богатые калием и клетчаткой, помогают поддерживать баланс жидкости и облегчают пищеварение, борясь с задержкой воды и запорами. Диетолог Лиза Ричардс подчеркивает способность бананов устранять задержку воды и воспаление.
Имбирь, обладающий противовоспалительными свойствами, поддерживает пищеварение и уменьшает раздражение желудочно-кишечного тракта, утверждает доктор Харш Шет. Рыба, богатая омега-3, такая как лосось и скумбрия, содержит жирные кислоты, известные тем, что уменьшают воспаление и способствуют развитию здорового микробиома кишечника, говорит Шет.
Куркума, известная своими противовоспалительными свойствами, стимулирует выработку желчи, помогая пищеварению и облегчая вздутие живота, добавляет Шет.
Включение в рацион бананов, имбиря, рыбы, богатой омега-3, и куркумы поможет свести к минимуму воспаление и вздутие живота, обеспечивая целостный подход к здоровью пищеварения. Эксперты советуют регулярно добавлять эти продукты, чтобы воспользоваться их преимуществами и улучшить общее самочувствие.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала пищу, которая провоцирует инсульт.
После того, как британка победила в Национальной лотерее, ее жизнь превратилась в кошмар.
Пять лучших специй, которые помогут ускорить похудение.
Воскресенье – это время, когда энергия недели достигает своей кульминации, позволяя заглянуть внутрь себя, подвести…
Тяжелая, жирная или острая пища может негативно сказаться на качестве отдыха.
В результате расследования выяснилось, что на посланника ХАБАДа напали трое граждан Узбекистана, следившие за ним…
Новогодние праздники ассоциируются с обилием вкусных блюд и застолий, что часто становится причиной лишних килограммов.