Хроническое воспаление является опасным процессом и зачастую сопровождается болевыми ощущениями.
Pixabay
Хирург из Нового Орлеана Ник Паппас поделился своими любимыми перекусами, которые помогают уменьшить воспаление суставов: черника утром, грецкие орехи на обед и темный шоколад на ночь.
Об этом пишет New York Post.
Воспаление - это нормальная реакция организма на болезнь или травму, но хроническое воспаление может нанести вред здоровым тканям и связано с такими заболеваниями, как диабет, сердечные заболевания и рак.
Как отмечает Паппас, снижение воспаления может помочь избежать необходимости в хирургическом вмешательстве.
Черника:
Этот суперпродукт содержит больше антиоксидантов, чем большинство других фруктов и овощей. "Каждое утро я съедаю горсть черники", - говорит Паппас.
Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, способствуют здоровью сердца, а высокое содержание клетчатки улучшает пищеварение. Кроме того, исследования показали, что черника может ускорить сжигание жира во время тренировок.
Грецкие орехи:
Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Паппас рекомендует съедать горсть грецких орехов в обеденное время.
Эти орехи полезны не только для тела, но и для разума. Исследования Национального института старения показали, что употребление грецких орехов может улучшить память у пациентов с болезнью Альцгеймера. Также они положительно влияют на качество спермы у мужчин.
Темный шоколад:
Паппас завершает день на сладкой ноте, съедая три небольших кусочка 70% темного шоколада после ужина. Флаванолы, содержащиеся в темном шоколаде, обладают противовоспалительным эффектом и помогают увеличить чувство сытости.
Кроме того, несколько кусочков высококачественного темного шоколада способствуют расслаблению и более спокойному сну.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.