Интересные факты

Три напитка, которые могут улучшить память и снизить риск деменции на 40%

Эти напитки предлагают простой, но эффективный подход к поддержанию когнитивного здоровья.

Поскольку с возрастом когнитивное здоровье становится все более важным, простые изменения в рационе могут оказать значительное влияние.

Портал She Finds проконсультировался с нейробиологом доктором Робертом Лавом, который выделил три напитка, которые потенциально могут улучшить память и снизить риск деменции на 40 %.

Эти напитки, богатые антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, легко включить в ежедневный распорядок дня как для краткосрочной когнитивной пользы, так и для долгосрочного здоровья мозга.

Зеленый чай возглавляет этот список. Доктор Лав ссылается на японское исследование, в котором приняли участие 1 000 человек. У тех, кто ежедневно употреблял две или более чашки чая, симптомы деменции уменьшились на 43 % по сравнению с теми, кто его не пил. Высокое содержание антиоксидантов и полифенолов в напитке обеспечивает противовоспалительное действие, защищая клетки мозга от повреждений.

Кофе - вторая рекомендация - богат полифенолами и служит основным источником для американцев. Доктор Лав подчеркивает его способность улучшать внимание и память, что делает его особенно полезным для студентов и тех, кто стремится запомнить информацию.

Наконец, вода с высоким содержанием магния удовлетворяет важнейшую потребность в правильной гидратации и потреблении минералов. Доктор Лав отмечает, что многие люди не получают достаточного количества магния с пищей, поэтому предлагает использовать магниевые капли в воде для поддержки работы мозга и потенциального снижения когнитивных способностей с течением времени.

Если включить зеленый чай, кофе и воду, обогащенную магнием, в ежедневный распорядок дня, люди смогут улучшить свою память, повысить концентрацию внимания и, возможно, снизить риск развития деменции. Поскольку исследования продолжают выявлять связь между питанием и здоровьем мозга, эти доступные варианты являются проактивным шагом на пути к когнитивному благополучию.

Ранее Курсор писал о напитке, который поможет преодолеть слабость, стресс и бессонницу. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как быстро снизить уровень тревоги и поднять самооценку – психолог

Наш уровень счастья зависит не от внешних обстоятельств, а от натренированности внимания, которую можно развить…

4 минуты назад

Главные итоги закрытых переговоров Трампа и Си – BILD

Пока Дональд Трамп радовался пышным церемониям и анонсировал покупку Китаем 200 самолетов Boeing, Си Цзиньпин…

9 минут назад

Авианосец ВМС США вернулся на базу после боевого дежурства (ВИДЕО)

Пройдя через Венесуэлу, Красное море и Иран, авианосец «Джеральд Р. Форд» вернулся домой после 326…

18 минут назад

Раскол между правыми и левыми – новый опрос среди израильтян

В левоцентристском лагере более половины участников опроса воспринимают потерю власти как неприемлемый сценарий.

24 минуты назад

Как и сколько раз правильно кормить кота, чтобы он жил долго

Эксперты рассказали, как правильно кормить домашнего кота, чтобы он был здоровым и жизнерадостным.

33 минуты назад

Новая угроза – хуситы вооружают сомалийских пиратов

Йеменские хуситы начали вооружать сомалийских пиратов иранскими технологиями и обучать их ведению боя.

44 минуты назад