Три неожиданных признака обезвоживания, которые легко пропустить

Большинство людей считают жажду первым признаком обезвоживания. Однако организм может подавать менее очевидные сигналы еще до того, как человеку захочется выпить стакан воды. Среди них могут быть головная боль, тяга к сладкому и неприятный запах изо рта.

Об этом пишет Indian Express. 

В недавнем видео гастроэнтеролог доктор Саурабх Сети рассказал о трех менее известных симптомах, которые может вызывать обезвоживание. По его словам, первым признаком может стать неожиданная тяга к сладкому. Врач объяснил это тем, что при обезвоживании печени якобы становится сложнее высвобождать глюкозу, из-за чего уровень сахара в крови снижается, а мозг требует сахар в качестве компенсации.

Вторым симптомом Сети назвал головную боль. По его словам, человек может принять обезболивающее, не подозревая, что причиной боли стало обезвоживание. Потеря жидкости, как объясняет врач, временно влияет на состояние мозга, что может приводить к ощущению давления и боли.

Третий возможный признак — неприятный запах изо рта, который не проходит. Сети связывает его с уменьшением выработки слюны. При недостатке жидкости во рту становится суше, бактерии начинают размножаться активнее, что может приводить к появлению неприятного запаха.

Однако насколько точно эти объяснения описывают происходящие в организме процессы? По словам доктора Прашанта Синхи, руководителя отделения неотложной помощи больницы PSRI, обезвоживание действительно может влиять на несколько систем организма, хотя механизмы этих процессов сложнее.

Может ли обезвоживание вызывать тягу к сладкому, головную боль и неприятный запах изо рта?

Синха отмечает, что обезвоживание может проявляться не только жаждой. «Головные боли встречаются часто, поскольку обезвоживание может временно влиять на баланс жидкости в мозге и уменьшать объем крови, что приводит к боли и дискомфорту», — объясняет врач.

Связь с тягой к сладкому менее однозначна. По словам Синхи, организм не всегда правильно интерпретирует сигнал о нехватке жидкости. «Иногда мозг может принять обезвоживание за голод, поэтому человек тянется к продуктам, которые быстро дают энергию, например к сладкому. Обезвоживание также может вызывать усталость, которая дополнительно усиливает тягу к сладким продуктам», — говорит он.

Связь с неприятным запахом изо рта, по словам специалиста, изучена лучше. Слюна помогает удалять изо рта остатки пищи и бактерии. Когда обезвоживание уменьшает ее выработку, во рту возникает сухость, а вызывающие неприятный запах бактерии получают возможность активнее размножаться.

Жажда не всегда появляется первой

Одно из распространенных заблуждений об обезвоживании заключается в том, что жажда обязательно становится первым предупреждающим сигналом. На самом деле, говорит Синха, она нередко появляется уже на более позднем этапе.

К ранним симптомам врач относит сухость во рту, темно-желтую мочу, усталость, головокружение, головную боль, уменьшение количества мочи, мышечные судороги, ухудшение концентрации внимания, запор и неприятный запах изо рта. Эти признаки человек может не связывать с недостатком жидкости.

По словам Синхи, жаркая и влажная погода способна привести к появлению таких симптомов еще до того, как человек заметит выраженную жажду.

Когда неприятный запах изо рта может говорить о другой проблеме?

Неприятный запах, связанный с обезвоживанием, обычно уменьшается после достаточного употребления жидкости. Однако если проблема сохраняется, причиной может быть другое состояние.

«Слюна в основном состоит из воды, и при обезвоживании организм вырабатывает ее меньше, из-за чего возникает сухость во рту. При недостатке слюны бактерии, вызывающие неприятный запах, размножаются легче», — объясняет Синха.

При этом врач советует обратить внимание на продолжительность симптома. «Если неприятный запах изо рта проходит после достаточного употребления жидкости и одновременно у вас есть сухость во рту или другие симптомы обезвоживания, вероятно, причиной является потеря жидкости», — говорит он.

Но если запах сохраняется несмотря на достаточное употребление жидкости и хорошую гигиену полости рта, причина может быть связана с заболеванием десен, кариесом, налетом на языке, инфекциями носа, кислотным рефлюксом или другими заболеваниями.

Совет специалиста в такой ситуации прост: «Если неприятный запах изо рта никак не проходит, сначала посетите стоматолога. Если стоматологической причины не обнаружено, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования».

Когда обезвоживание требует срочной помощи?

Легкое обезвоживание во многих случаях можно компенсировать дома, однако некоторые симптомы требуют немедленной медицинской помощи.

«Обратитесь за медицинской помощью, если обезвоживание вызывает спутанность сознания, обморок, учащенное сердцебиение, рвоту, из-за которой вы не можете пить жидкость, сильную диарею, очень редкое мочеиспускание или если симптомы не улучшаются после употребления жидкости», — предупреждает Синха.

Материал основан на информации из открытых источников и комментариях специалистов. Перед началом любых процедур или изменением привычного режима следует проконсультироваться с медицинским работником.

Ранее Курсор писал, действительно ли можно наверстать упущенный сон, рассказали эксперты.