Переедание опасно не только лишним весом, но и нарушением метаболизма и функций внутренних органов.
У каждого бывают моменты, когда мы начинаем есть больше, часто без очевидной причины. У одних это вызывает беспокойство, у других – нет. Однако существуют основные факторы, которые влияют на наше пищевое поведение.
Детальнее об этом рассказывается в Instagram-видео эксперта Юлии Белой.
Порой мы не замечаем, как количество потребляемой пищи увеличивается, а потом это проявляется в наборе лишних килограммов. Вещи, которые раньше подходили, становятся тесными, но причина такого поведения остаётся неясной.
На самом деле всё довольно просто: важно избегать определённых привычек, таких как еда во время выполнения других дел. В таких случаях организм может усваивать калории, но не чувствовать насыщения.
Юлия Белая выделила три основные причины, по которым мы начинаем есть больше:
Чтобы справиться с перееданием, постарайтесь практиковать осознанное питание. Вот несколько рекомендаций:
Эти простые советы помогут контролировать свое пищевое поведение и предотвратить набор лишнего веса.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Россия модернизирует дроны, чтобы нанести Украине максимальный ущерб и истощить запасы ракет.
В Сирии произошел взрыв, в результате которого зафиксированы серьезные разрушения.
Еще в 2024 году могло быть подписано соглашение о перемирии в Секторе Газа, однако Нетаниягу…
В результате авиакатастрофы в Индии погибли более 250 человек.
Галкин похвастался уже почти взрослым сыном.
Привычка класть телефон экраном вниз важна и для безопасности, и для вашего комфорта.