Три продукта, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть

Для того чтобы снизить вес, вовсе не обязательно ложиться спать голодным, пытаясь перебороть бессонницу и соблазн зашедшего в холодильник. Некоторые эксперты уверены, что правильный вечерний рацион может не только поддерживать нормальный обмен веществ, но и активировать процессы, способствующие снижению веса.

Американские медики определили пять типов продуктов, которые помогают не только удовлетворить голод, но и способствуют похудению. Согласно их исследованиям, 30 граммов белка за 30 минут до сна запускают процессы, которые помогают сжигать жир, пишет медпортал medikforum.

Творог — один из самых полезных продуктов для ночного перекуса. Он ускоряет обмен веществ и способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Это молочный продукт также помогает восстановлению и укреплению мышц, что особенно важно для тех, кто активно тренируется.

Орехи — отличное дополнение к ужину. Они содержат магний, витамин Е и селен, которые помогают расслабиться и способствуют нормализации сна. Орехи также поддерживают здоровье сердца и обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами.

Моцарелла — сыр с высоким содержанием белка и витамина D. Эти компоненты способствуют улучшению сна и укреплению иммунной системы. Небольшое количество моцареллы перед сном не только безопасно для фигуры, но и полезно для общего состояния организма. Такой продукт может быть полезен не только вечером, но и утром, придавая энергию на весь день.

Сыр тофу — идеальный продукт для вечернего перекуса. Он богат кальцием и железом, но не содержит холестерина, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Тофу помогает поддерживать нормальный уровень кальция в организме, что особенно важно для укрепления костей и зубов.

Добавление этих продуктов в вечерний рацион может стать ключом к постепенному снижению веса без чувства голода и стресса, улучшая общее самочувствие и состояние здоровья. Главное — не переедать, а использовать их для поддержания правильного обмена веществ и хорошего сна.

  Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.