Ученые установили, что определенные продукты существенно сокращают риск развития болезни Альцгеймера.
Pixabay
Количество людей, страдающих болезнью Альцгеймера, неуклонно увеличивается. Эффективного лечения этого заболевания до сих пор не существует, поэтому специалисты сосредоточены не только на поиске лекарств, но и на разработке действенных профилактических мер.
По мнению врачей, грамотно подобранный рацион способен не просто поддержать работу мозга и улучшить память, но и заметно снизить вероятность развития одной из самых распространённых форм деменции — болезни Альцгеймера.
В первую очередь эксперты советуют включить в ежедневное меню цельнозерновые продукты. Злаки богаты микроэлементами, которые благотворно влияют на состояние сосудов и нервной системы. Содержащиеся в них витамины и фитостеролы помогают предотвратить нейродегенеративные изменения, активизируют обменные процессы и способствуют более эффективной работе мозга.
Важную роль в профилактике играют и орехи. Комплекс витаминов и минералов в их составе укрепляет сосуды головного мозга, повышает их эластичность и снижает риск кислородного дефицита, что имеет большое значение для сохранения когнитивных функций.
Кроме того, специалисты рекомендуют регулярно употреблять ягоды и фрукты. Они насыщают организм антиоксидантами, витаминами и минералами, способствуют очищению сосудов и крови, уменьшают вероятность образования холестериновых отложений и помогают дольше сохранять молодость клеток.
“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.
После американских ударов по военным объектам Тегеран угрожает полностью заморозить обсуждение условий соглашения с Вашингтоном.
Полки магазинов завалены едой с надписью «про» и обещанием горы мышц. Рассказываем, как производители обводят…
После нападения силы ЦАХАЛа нанесли удары по объектам «Хизбаллы» и начала операцию по поиску террориста.
Нетаниягу тайно сменил резиденцию, устроив там масштабный ремонт за счет граждан, пока остальные семь его…
Израильские чиновники считают, что прежний уровень поддержки со стороны Вашингтона постепенно меняется.
По словам специалистов, внезапное изменение пищевых привычек иногда может быть связано с изменениями в работе…