Интересные факты

Три распространенные вещи «разрушают» сердце — доктор

Эти привычки убивают здоровье сердечно-сосудистой системы.

По словам доктора Ника Зировски, эксперта по здоровью и благополучию, поддержание здоровья сердца является неотъемлемой частью общего благополучия, однако некоторые привычки могут существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

О них он рассказал She Finds.

1. Сидячий образ жизни. Доктор Зировски рассказал о рисках, связанных с отсутствием физической активности, подчеркнув ее роль в постепенном ослаблении сердечной мышцы. Отсутствие физических упражнений способствует закупорке артерий из-за жировых отложений, что потенциально может привести к атеросклерозу, ожирению и высокому кровяному давлению. Напротив, регулярные физические упражнения укрепляют сердце, способствуя здоровому кровяному давлению и уровню холестерина.

2. Трансжиры. Потребление трансжиров, которые обычно содержатся в обработанных и жареных продуктах, представляет серьезную угрозу здоровью сердца. Доктор Зировски предостерегает от их негативного воздействия на уровень холестерина, которое может повысить риск ишемической болезни сердца и спровоцировать воспаление, нарушая сердечно-сосудистую функцию.

3. Чрезмерное потребление сахара. Доктор Зировски предупреждает о рисках чрезмерного потребления сахара, связывающих его с ожирением, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, которые повышают риск сердечных заболеваний. Повышенное потребление сахара коррелирует с повышенным кровяным давлением, воспалением и неблагоприятными изменениями в липидном профиле крови, что потенциально может привести к атеросклерозу.

Хотя умеренность является ключевым моментом, доктор Зировски подчеркивает важность ограничения потребления трансжиров и сахара, а также регулярных физических упражнений для долгосрочного здоровья сердца.

Курсор писал, как улучшить здоровье сердца с помощью питания - совет ученых. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Без выстрела: как эсминцы США "ослепляют" ракеты Ирана

ВМС США используют мощные системы радиоэлектронной борьбы, чтобы сбивать с толку иранские ракеты.

15 минут назад

Как понять, что вы идеальный хозяин для кота – семь признаков

Демонстрация живота — это не только призыв к игре, но и глубокий социальный сигнал того,…

1 час назад

Салат полезен, но врач предупреждает об одном риске

Овощи и фрукты остаются основой рациона. Но их выбор влияет на уровень пестицидов. Чем внимательнее…

2 часа назад

Напиток, помогающий при головной боли, назвали врачи

Врачи рассказали, какой напиток помогает при головной боли, сколько его нужно для облегчения состояния.

3 часа назад

Этот нутриент может вам не хватать: он влияет на настроение

Холин мало известен широкой аудитории. При этом он играет важную роль в работе мозга. Он…

4 часа назад

Гороскоп на 25 марта 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

25 марта 2026 года — среда, когда неделя уже набрала темп, и важно удержать фокус,…

6 часов назад