Эти привычки убивают здоровье сердечно-сосудистой системы.
depositphotos.com
По словам доктора Ника Зировски, эксперта по здоровью и благополучию, поддержание здоровья сердца является неотъемлемой частью общего благополучия, однако некоторые привычки могут существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
О них он рассказал She Finds.
1. Сидячий образ жизни. Доктор Зировски рассказал о рисках, связанных с отсутствием физической активности, подчеркнув ее роль в постепенном ослаблении сердечной мышцы. Отсутствие физических упражнений способствует закупорке артерий из-за жировых отложений, что потенциально может привести к атеросклерозу, ожирению и высокому кровяному давлению. Напротив, регулярные физические упражнения укрепляют сердце, способствуя здоровому кровяному давлению и уровню холестерина.
2. Трансжиры. Потребление трансжиров, которые обычно содержатся в обработанных и жареных продуктах, представляет серьезную угрозу здоровью сердца. Доктор Зировски предостерегает от их негативного воздействия на уровень холестерина, которое может повысить риск ишемической болезни сердца и спровоцировать воспаление, нарушая сердечно-сосудистую функцию.
3. Чрезмерное потребление сахара. Доктор Зировски предупреждает о рисках чрезмерного потребления сахара, связывающих его с ожирением, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, которые повышают риск сердечных заболеваний. Повышенное потребление сахара коррелирует с повышенным кровяным давлением, воспалением и неблагоприятными изменениями в липидном профиле крови, что потенциально может привести к атеросклерозу.
Хотя умеренность является ключевым моментом, доктор Зировски подчеркивает важность ограничения потребления трансжиров и сахара, а также регулярных физических упражнений для долгосрочного здоровья сердца.
Курсор писал, как улучшить здоровье сердца с помощью питания - совет ученых.
39-летний американец отправился в одиночное плавание, но потерпел крушение. Его парусная лодка получила серьезные повреждения…
Израильские бизнесмены принимали участие в вечеринке на яхте, где находилось большое количество наркотических веществ.
Покупка подержанного смартфона от Apple станет выгодным решением, если выбрать одну из актуальных моделей.
В преддверии встречи в Белом доме президент США Дональд Трамп пригрозил полностью уничтожить иранские электростанции.
Артистка предпочла не раскрывать геолокацию своего отпуска. Она наслаждается заслуженным перерывом после съемок блокбастеров.
Дональд Трамп объяснил, как руководство Ирана может предотвратить возобновление полномасштабной войны с США.