Три вида чая, которые нельзя пить при повышенном сахаре в крови
Чай по праву считается полезным напитком, однако не все его разновидности одинаково безопасны для людей, страдающих сахарным диабетом. Некоторые из них могут содержать скрытые сахара или вызывать колебания уровня глюкозы в крови, что особенно важно учитывать при диабете второго типа.
Об этом сообщает сайт Eating well.
Травяной чай с алоэ вера
Алоэ вера известно своими целебными свойствами — оно поддерживает иммунитет, способствует пищеварению и помогает очищать организм. Однако употребление напитков на основе алоэ вера требует осторожности.
По словам эксперта по питанию Эрин Палінски-Вейд, регулярное употребление алоэ вера может снижать уровень сахара и липидов в крови у людей с диабетом. Несмотря на положительные эффекты, это способно привести к опасному падению уровня глюкозы, особенно у тех, кто принимает лекарства для контроля сахара. Поэтому сочетание чая с алоэ и сахароснижающих препаратов должно проводиться только под наблюдением врача.
Ромашковый чай
Ромашка традиционно используется для улучшения сна, снижения тревожности и нормализации пищеварения. Но людям с диабетом, которые одновременно принимают препараты для разжижения крови (например, варфарин), стоит проявлять осторожность.
Ромашка способна усиливать действие этих средств, повышая риск кровотечений. Поэтому при комбинировании её с антикоагулянтами необходима консультация специалиста.
Чай из пажитника (фенугрека)
Пажитник — растение с ореховым привкусом, известное своими полезными свойствами. Семена и листья часто используют для приготовления настоев и чаёв. Диетолог Лорена Драго отмечает, что пажитник может снижать уровень глюкозы в крови, оказывая выраженный гипогликемический эффект.
Однако из-за этого он также способен взаимодействовать с антикоагулянтами, что представляет опасность для людей с диабетом и сердечно-сосудистыми проблемами. Поэтому перед употреблением напитков или добавок из пажитника лучше проконсультироваться с врачом.
Основные рекомендации по питанию при диабете
Добавляйте больше клетчатки.
Клетчатка помогает дольше сохранять чувство сытости и способствует стабильному уровню сахара в крови. Включайте продукты, богатые пищевыми волокнами, в каждый приём пищи — например, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые.
Сочетайте продукты правильно.
Фрукты — отличный источник питательных веществ, но чтобы избежать резких скачков сахара, употребляйте их вместе с белками или полезными жирами. Например, ломтики банана можно дополнить греческим йогуртом и миндальными хлопьями.
Увеличьте долю овощей.
Овощи — лучший выбор для людей с диабетом. Они содержат минимум углеводов, но богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Клетчатка в их составе помогает дольше не чувствовать голода.
Контролируйте уровень сахара.
Регулярно измеряйте уровень глюкозы и держите под рукой источник быстрых углеводов — глюкозные таблетки, сок или немного обычной газировки, чтобы быстро нормализовать состояние при гипогликемии.
Таким образом, даже такие привычные напитки, как травяные чаи, требуют внимательного выбора при диабете. Безопаснее всего консультироваться с врачом, прежде чем вводить новые чаи или добавки в рацион.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
