Выяснилось, что активный способ жизни важен в любом возрасте, так как спорт формирует новые нейронные связи и помогает бороться с деменцией.
depositphotos.com
Новое исследование подтверждает: физическая активность в среднем и пожилом возрасте значительно снижает риск деменции. Согласно данным Фремингемского исследования сердца (США), активная жизнь после 45 лет может уменьшить вероятность развития когнитивных нарушений на 41–45%.
Об этом пишет Sciencealert.
Ключевые выводы исследования:
В исследовании участвовали более 4 290 человек из когорты «Потомок», которые регулярно сообщали о своей физической активности начиная с 1970-х годов.
Участники с высоким уровнем активности в возрасте 45–64 лет и старше 65 лет имели на 41–45% меньший риск развития деменции по сравнению с наименее активными участниками. Эффект сохранялся даже после учёта факторов риска, таких как возраст, образование, высокое давление и диабет.
Физическая активность в среднем возрасте снижала риск деменции преимущественно у людей без генетической предрасположенности (аллель APOE ε4). В старшем возрасте активность оказывала защитный эффект как у носителей генетического риска, так и у тех, кто его не имеет.
Активность в раннем взрослом возрасте (26–44 года) не продемонстрировала прямого влияния на риск деменции.
Учёные объясняют защитный эффект физической активности улучшением кровотока к мозгу, повышением нейропластичности и снижением хронического воспаления, что помогает защитить когнитивные функции.
Авторы исследования подчёркивают, что наибольший эффект достигается при поддержании или начале активного образа жизни в среднем и пожилом возрасте, однако двигаться полезно в любом возрасте.
Отмечается, что исследование имеет ограничения: активность оценивалась самостоятельно участниками, а большинство участников имели европейское происхождение, что ограничивает возможность экстраполяции результатов на другие популяции.
Ранее "Курсор" сообщал, что когнитивные нарушения часто проявляются задолго до официального диагноза «деменция».
Ученые рассказали про симптом скорой смерти, который легко обнаружить.
Трамп готовился отдать приказ о нанесении серии мощных ударов по Ирану, но в последний момент…
Даже дорогие смартфоны могут терять емкость батареи быстрее из-за одной распространенной привычки пользователей.
Израильские военные заявили, что мирный договор с Египтом не исключает возможности будущего конфликта.
Каким вещам не место в комнате, где вы отдыхаете и восстанавливаете силы, рассказали специалисты.
Психологи рассказали про основные уловки изменщиков, на которые стоит обращать внимание.