Интересные факты

Ученые нашли связь между недостатком отдыха и раздражительностью

Ученые провели целое исследование, чтобы изучить причину появления раздражительности.

Сон играет критическую роль в нашем эмоциональном благополучии, утверждают ученые, проведя обширный анализ полувековых исследований. Недостаток сна или его низкое качество могут существенно влиять на наше настроение и психическое здоровье, принося с собой раздражение и усиливая чувство тревоги.

Об этом пишет CNN.

Эффект этого влияния проявляется в различных формах нарушения сна, включая полное лишение сна, частичную потерю сна и прерванный сон. Даже кратковременное сокращение сна оказывает негативное воздействие на положительные эмоциональные реакции, подчеркивая чувствительность настроения к режиму сна.

Научные исследования указывают на критическую роль сна в регулировании функций мозга. Потеря сна влияет на участки мозга, отвечающие за получение вознаграждения и контроль над эмоциями. Фаза сна с быстрым движением глаз оказывается особенно уязвимой, влияя на обработку эмоциональных воспоминаний и консолидацию информации. С другой стороны, глубокий сон играет ключевую роль в физическом восстановлении и влияет на нашу реакцию на положительные впечатления.

Исследование подчеркивает актуальность проблемы недостатка сна, особенно в контексте его связи с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами. Необходимость изменения общественного отношения к сну выдвигает предложение о внесении изменений в политику рабочего времени, начала занятий в школах и доступа к медицинской помощи при расстройствах сна.

Признание и учет роли сна в эмоциональном и физическом благополучии может привести к более сбалансированной и здоровой жизни для отдельных людей и целых сообществ.

Ранее "Курсор" писал, что стали известны продукты, оказывающие разрушительное воздействие на кости.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: ученыесон

Недавние новости

Какие напитки эффективно утоляют жажду в жару - ответ экспертов

Специалисты назвали лучшие напитки, которые необходимо употреблять во время жары.

23 минуты назад

Одиночество может спровоцировать опасную болезнь - исследование

Исследователи обнаружили связь между семейным положением человека и вероятностью развития деменции в пожилом возрасте.

57 минут назад

Мясо страуса оказалось полезнее, чем куриная грудка

Доля опасных соединений в тканях африканской птицы оказалась минимальной. Продукт опередил по безопасности даже речную…

3 часа назад

Об опасности сладкого перед сном предупредили диетологи

Диетологи объяснили, какие продукты вечером могут незаметно ухудшать качество сна и вызывать ночные пробуждения.

4 часа назад

Гороскоп на 30 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

30 июня 2026 года по картам Таро завершает месяц днем важных мыслей, тихих решений и…

7 часов назад

Зеленский передал Путину личное послание — подробности

Спикер российского диктатора фактически признал существование теневых каналов связи между Украиной и РФ.

8 часов назад