Ученые провели целое исследование, чтобы изучить причину появления раздражительности.
pixabay.com
Сон играет критическую роль в нашем эмоциональном благополучии, утверждают ученые, проведя обширный анализ полувековых исследований. Недостаток сна или его низкое качество могут существенно влиять на наше настроение и психическое здоровье, принося с собой раздражение и усиливая чувство тревоги.
Об этом пишет CNN.
Эффект этого влияния проявляется в различных формах нарушения сна, включая полное лишение сна, частичную потерю сна и прерванный сон. Даже кратковременное сокращение сна оказывает негативное воздействие на положительные эмоциональные реакции, подчеркивая чувствительность настроения к режиму сна.
Научные исследования указывают на критическую роль сна в регулировании функций мозга. Потеря сна влияет на участки мозга, отвечающие за получение вознаграждения и контроль над эмоциями. Фаза сна с быстрым движением глаз оказывается особенно уязвимой, влияя на обработку эмоциональных воспоминаний и консолидацию информации. С другой стороны, глубокий сон играет ключевую роль в физическом восстановлении и влияет на нашу реакцию на положительные впечатления.
Исследование подчеркивает актуальность проблемы недостатка сна, особенно в контексте его связи с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами. Необходимость изменения общественного отношения к сну выдвигает предложение о внесении изменений в политику рабочего времени, начала занятий в школах и доступа к медицинской помощи при расстройствах сна.
Признание и учет роли сна в эмоциональном и физическом благополучии может привести к более сбалансированной и здоровой жизни для отдельных людей и целых сообществ.
Ранее "Курсор" писал, что стали известны продукты, оказывающие разрушительное воздействие на кости.
Ежедневное меню можно легко разнообразить без покупки дорогостоящих деликатесов. Достаточно заменить базовый кулинарный жир на…
Местные спецслужбы работают в режиме повышенной готовности ради предотвращения повторных угроз. В Монако развернуты дополнительные…
Красивые картинки из журналов часто оказываются абсолютно непригодными для реальной жизни. Дизайнеры перечислили главные бытовые…
Переговорный процесс в Каире заходит в тупик из-за предложенных формулировок о судьбе вооружений террористов.
Нетаниягу готовит инфраструктуру для службы трех будущих поколений в Ливане, пишет аналитик.
Барселона планирует резко поднять туристический налог для пассажиров круизных лайнеров ради борьбы с наплывом туристов.