Специалисты проанализировали данные нескольких многолетних исследований, в которых принимали участие от 44 тысяч до 78 тысяч человек.
Продолжительность жизни можно увеличить более чем на десять лет благодаря полезной пище, регулярным упражнениям, поддержанию здорового веса, отказу от курения и умеренному употребления алкоголя.
Об исследовании ученых Гарвардского университета сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Оказалось, что в худшем случае для людей в возрасте 50 лет ожидаемое время жизни составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин.
Однако если человек ведет здоровый образ жизни, то продолжительность жизни в среднем достигает 87,6-93,1 года.
При этом роль играют все пять учитываемых факторов: правильное питание, физическая активность, вес тела, умеренное употребление спиртных напитков и отказ от курения.
Испытуемые из этой группы добровольцев на 74 процента реже умирали в период исследования, чем те, кто вообще не придерживался полезных привычек, резюмировали эксперты.
Ранее специалисты объяснили, как правильно спать днем. Так, доктор философии и эксперт по сну Ребекка Роббинс рассказала о пользе дневного сна, а также дала советы, как получить от него наибольший эффект. Дневной сон имеет множество преимуществ: он бодрит, повышает продуктивность, активизирует кратковременную память, однако не должен заменять полноценный ночной сон. Идеальный период для короткого дневного сна – с 14 до 16 часов, когда температура тела снижается. А оптимальная продолжительность – 10-20 минут.
Андрей Парубий возглавлял Верховную Раду Украины с 14 апреля 2016 по 29 августа 2019 года.
Ирану выдвинули три конкретных условия против санкций.
Это первый запуск хуситов из Йемена после удара ЦАХАЛа по Санe.
Последние выходные августа 2025 года станут своеобразным переходом от энергий уходящего лета к более спокойной…
Грета Тунберг и ее сторонники ставят целью «сломать блокаду».
Сотни постов с тегами «Trump is Dead» и «Trump Died» заполнили соцсети.