Специалисты проанализировали данные нескольких многолетних исследований, в которых принимали участие от 44 тысяч до 78 тысяч человек.
Продолжительность жизни можно увеличить более чем на десять лет благодаря полезной пище, регулярным упражнениям, поддержанию здорового веса, отказу от курения и умеренному употребления алкоголя.
Об исследовании ученых Гарвардского университета сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Оказалось, что в худшем случае для людей в возрасте 50 лет ожидаемое время жизни составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин.
Однако если человек ведет здоровый образ жизни, то продолжительность жизни в среднем достигает 87,6-93,1 года.
При этом роль играют все пять учитываемых факторов: правильное питание, физическая активность, вес тела, умеренное употребление спиртных напитков и отказ от курения.
Испытуемые из этой группы добровольцев на 74 процента реже умирали в период исследования, чем те, кто вообще не придерживался полезных привычек, резюмировали эксперты.
Ранее специалисты объяснили, как правильно спать днем. Так, доктор философии и эксперт по сну Ребекка Роббинс рассказала о пользе дневного сна, а также дала советы, как получить от него наибольший эффект. Дневной сон имеет множество преимуществ: он бодрит, повышает продуктивность, активизирует кратковременную память, однако не должен заменять полноценный ночной сон. Идеальный период для короткого дневного сна – с 14 до 16 часов, когда температура тела снижается. А оптимальная продолжительность – 10-20 минут.
Офицер пообещал, что ЦАХАЛ будет действовать решительно против батальона Бейт-Ханун.
Какие продукты стоит ограничить, чтобы чувствовать себя энергичнее, рассказали врачи.
Пользователи соцсетей раскритиковали Смотрича.
Впереди её ждёт ещё одна операция.
Семеро военнослужащих ЦАХАЛа попали под арест по делу о физическом насилии.
Общественный транспорт в Израиле встанет? Водители угрожают забастовкой.