Интересные факты

Ученые назвали позу для сна, которая может нести угрозу жизни

Неправильная поза при сне может стать причиной болевых ощущений в шее или спине, спровоцировать мигрени, апноэ, храп, нарушение пищеварения и многое другое.

Австралийские ученые провели масштабное исследование, чтобы выяснить, какая поза во сне наиболее вредит здоровью. Как оказалось, опаснее всего спать на животе - такая поза может даже угрожать жизни человека.

Об этом пишет издание BGR.

Специалисты из Мельбурна провели эксперимент с участием более тысячи добровольцев.  В ходе наблюдения за ними выяснилось, что больше всего проблем со здоровьем испытывают те люди, которые спят на животе. А все потому, что такая поза провоцирует  нарушения кровообращения. Сон на животе усугубляет кровоток и сжимает некоторые внутренние органы. Это отрицательно сказывается на их работе и провоцирует отклонения в их функциях.  В первую очередь происходят сбои в работе легких, которые нормально не функционирует и человек не получает необходимое количество кислорода. Поэтому утром он может испытывать недомогание, а со временем при такой позе сна - рискует обзавестись хроническими недугами. Кроме того, в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными.

Также медики говорят, что длительный сон (а это любимая поза большинства людей) на боку тоже может нести опасность. В такой позе у человека искривляется позвоночник, а поясничные мышцы находятся в напряжении. Чтобы этого избежать, эксперты советуют класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Также можно зажать небольшую подушку между коленями, это выровняет нагрузку на мышцы и позволит вам избежать болевых ощущений после сна.

Самой здоровой для сна считается поза на спине на невысокой подушке.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Ошибка из супермаркета – почему нельзя растить авокадо из косточки

Популярные американские садоводы поделились инструкцией по уходу за тропическими растениями. Соблюдение правил поможет получить плоды…

5 минут назад

Почему Израилю опасно резко отказываться от военной помощи США

Чтобы отказаться от помощи США без риска для безопасности, Израилю нужно на законодательном уровне закрепить…

9 минут назад

Израильские студенты хуже всех считают в уме – The Economist

Эксперты обнаружили скрытый кризис в системе высшего образования развитых стран. Студенты массово теряют базовые когнитивные…

23 минуты назад

Какие продукты категорически нельзя запивать чаем и кофе

Полезные продукты тоже могут навредить, если запивать их неподходящими напитками.

31 минута назад

Ни вакцины, ни лечения: новый смертельный вирус атакует США

В США растет число случаев заражения смертельно опасным клещевым вирусом Повассана, поражающим центральную нервную систему.

46 минут назад

В каком возрасте употребление алкоголя может повлиять на риск деменции

По словам ученых, алкоголь вреден в любом возрасте, но в один из периодов жизни он…

50 минут назад