Интересные факты

Ученые назвали привычку, которая в разы снижает риск развития диабета

Даже 15-минутная прогулка после каждого приема пищи может снизить опасность заболевания, уверены ученые.

Ученые в ходе исследования выяснили, что 15-минутная прогулка после каждого приема пищи может снизить опасность заболевания диабетом у пожилых людей. Это эксперты объясняют тем, что прогулки снижают уровень сахара в крови столь же успешно, что и более длительные нагрузки.

Повышение уровня сахара в крови может привести к заболеванию сахарным диабетом второго типа. Именно поэтому отдыхать после еды - "худшее, что можно сделать", говорят ученые.

Как рассказала одна из авторов исследования, доктор Лоретта ДиПиетро, эта работа стала первой попыткой изучить воздействие краткосрочных физических нагрузок в опасный период сразу после приема пищи, когда уровень сахара может стремительно повыситься. По ее словам, повышение уровня сахара в крови после еды выступает в качестве основного фактора риска в развитии начальных этапов сахарного диабета, которые характеризуется растущей неспособностью организма усваивать глюкозу.

Исследователи пришли к выводу, что три 15-минутные пешие прогулки в течение суток обладают такой же эффективностью в понижении уровня сахара в крови, что и одна 45-минутная прогулка в том же умеренном темпе. Однако прогулки сразу после еды обладают значительно большей эффективностью в снижении уровня сахара в крови.

По мнению ученых, наиболее эффективной оказывается вечерняя прогулка сразу после ужина или позднего обеда, который часто бывает самой основательной трапезой за день и поэтому вызывает наибольшее повышение уровня сахара. Такой скачок часто длится всю ночь и даже до раннего утра, однако, как только люди начинают совершать вечерние прогулки, повышение уровня сахара оказывается значительно меньшим, показало исследование.

Как сообщал Курсор, ранее группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Позор им: Нетаниягу – о призывах ввести эмбарго на поставки оружия Израилю

Нетаниягу задал риторический вопрос: вводит ли Иран эмбарго на оружие для своих союзников — таких…

2 минуты назад

Секреты сновидений: 3 популярных сна и их значение

Большинство людей могут видеть до семи снов за ночь.

19 минут назад

Запад пытается принудить Украину к переговорам с рф – El Pais

На Западе стали чаще заявлять о необходимости переговоров между Украиной и рф.

29 минут назад

Нетаниягу направил Макрону послание – СМИ

Нетаниягу направил послание Макрону, в котором дал понять, что Израиль решительно настроен победить, даже без…

40 минут назад

ЦАХАЛ признал ущерб, нанесенный Ираном базам ВВС

В ЦАХАЛе раскрыли результат иранской атаки на Израиль.

54 минуты назад

Стрессы и финансовые потери: три знака Зодиака столкнутся в октябре с проблемами

Октябрь будет достаточно спокойным месяцем для большинства знаков Зодиака. Но только не для этих трех.

1 час назад