Интересные факты

Ученые предупредили: чем грозит слишком сытный завтрак

Эксперты опровергли утверждение о том, что завтрак непременно должен быть сытным и высококалорийным. Оказывается, это может привести к ожирению.

Большинство из нас привыкло считать, что завтрак непременно должен быть калорийным, сытным и питательным - ведь именно так говорят специалисты. По их утверждениям, такая утренняя трапеза поможет "зарядиться" энергией на весь день и не переедать в течение дня. Но группа ученых из Центра питания Совета по медицинским исследованиям в Кембридже опровергла это.

Об этом пишет издание Daily Mail.

Эксперты пришли к выводу, что избыточный завтрак не только не гарантирует последующее снижение потребления продуктов в течение дня, а и, напротив, ведет к ожирению. Более того, переедая утром, вы можете лишить себя энергии в последующие часы, ведь организм будет тратить много "сил" на переваривание большого количества пищи.

Ученые отмечают, что когда вы съедаете плотный завтрак, и уже получаете большую дозу калорий, затем в течение дня вы продолжаете есть с отнюдь не меньшим аппетитом. В итоге суточная норма калорий может быть превышена.

Прежде, чем прийти к такому выводу, специалисты исследовали поведение группы добровольцев, которым постепенно снижали калорийность завтрака. Никто из них не отмечал зверского повышения аппетита к обеду. То есть, сократив калорийность завтрака, можно сократить свою суточную порцию. Это никак не повлияет на аппетит, зато итоговая калорийность вашего рациона за сутки будет ниже.

При этом эксперты отмечают, что уменьшать порцию или снижать калорийность нужно не резко и не сразу. Ученые рекомендуют начинать снижение калорийности с 15-20 процентов.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Диетологи назвали основные причины есть огурцы ежедневно

Свежие огурцы — не только вкусный, но и гораздо более полезный продукт, чем многие привыкли…

7 минут назад

Шесть знаков Зодиака, которые могут внезапно получить большие деньги

Астрологи считают, что определенным знакам Зодиака в ближайшее время может повезти с большими деньгами.

1 час назад

Прогноз погоды на 28 мая: ветер, солнце и стабильность

Безоблачный день с сильной солнечной активностью.

2 часа назад

«С меня хватит»: сенатор Грассли призвал Трампа наказать путина

Сенатор-республиканец Чак Грассли выступил с резкой критикой в адрес путина.

3 часа назад

Конфликт между Сарой Нетаниягу и Эялем Замиром - СМИ раскрыли детали

Сара Нетаниягу обрушилась с громкими обвинениями в адрес Эяля Замира.

3 часа назад

Будут искать "своего человека" годами: 4 знака Зодиака, которым не везет в любви сразу

Некоторым знакам Зодиака не удастся встретить свою любовь с первого раза.

3 часа назад