Эксперты опровергли утверждение о том, что завтрак непременно должен быть сытным и высококалорийным. Оказывается, это может привести к ожирению.
Большинство из нас привыкло считать, что завтрак непременно должен быть калорийным, сытным и питательным - ведь именно так говорят специалисты. По их утверждениям, такая утренняя трапеза поможет "зарядиться" энергией на весь день и не переедать в течение дня. Но группа ученых из Центра питания Совета по медицинским исследованиям в Кембридже опровергла это.
Об этом пишет издание Daily Mail.
Эксперты пришли к выводу, что избыточный завтрак не только не гарантирует последующее снижение потребления продуктов в течение дня, а и, напротив, ведет к ожирению. Более того, переедая утром, вы можете лишить себя энергии в последующие часы, ведь организм будет тратить много "сил" на переваривание большого количества пищи.
Прежде, чем прийти к такому выводу, специалисты исследовали поведение группы добровольцев, которым постепенно снижали калорийность завтрака. Никто из них не отмечал зверского повышения аппетита к обеду. То есть, сократив калорийность завтрака, можно сократить свою суточную порцию. Это никак не повлияет на аппетит, зато итоговая калорийность вашего рациона за сутки будет ниже.
При этом эксперты отмечают, что уменьшать порцию или снижать калорийность нужно не резко и не сразу. Ученые рекомендуют начинать снижение калорийности с 15-20 процентов.
Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в плену у террористов ХАМАСа.
Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.
Российский диктатор путин и его "картинки в голове".
Качество нашего сна напрямую зависит от того, что и когда мы едим вечером.
Террористы ХАМАСа убили нескольких палестинских арабов в ходе инцидента на складе.