Эксперты опровергли утверждение о том, что завтрак непременно должен быть сытным и высококалорийным. Оказывается, это может привести к ожирению.
Большинство из нас привыкло считать, что завтрак непременно должен быть калорийным, сытным и питательным - ведь именно так говорят специалисты. По их утверждениям, такая утренняя трапеза поможет "зарядиться" энергией на весь день и не переедать в течение дня. Но группа ученых из Центра питания Совета по медицинским исследованиям в Кембридже опровергла это.
Об этом пишет издание Daily Mail.
Эксперты пришли к выводу, что избыточный завтрак не только не гарантирует последующее снижение потребления продуктов в течение дня, а и, напротив, ведет к ожирению. Более того, переедая утром, вы можете лишить себя энергии в последующие часы, ведь организм будет тратить много "сил" на переваривание большого количества пищи.
Прежде, чем прийти к такому выводу, специалисты исследовали поведение группы добровольцев, которым постепенно снижали калорийность завтрака. Никто из них не отмечал зверского повышения аппетита к обеду. То есть, сократив калорийность завтрака, можно сократить свою суточную порцию. Это никак не повлияет на аппетит, зато итоговая калорийность вашего рациона за сутки будет ниже.
При этом эксперты отмечают, что уменьшать порцию или снижать калорийность нужно не резко и не сразу. Ученые рекомендуют начинать снижение калорийности с 15-20 процентов.
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.