Интересные факты

Ученые предупредили: чем грозит слишком сытный завтрак

Эксперты опровергли утверждение о том, что завтрак непременно должен быть сытным и высококалорийным. Оказывается, это может привести к ожирению.

Большинство из нас привыкло считать, что завтрак непременно должен быть калорийным, сытным и питательным - ведь именно так говорят специалисты. По их утверждениям, такая утренняя трапеза поможет "зарядиться" энергией на весь день и не переедать в течение дня. Но группа ученых из Центра питания Совета по медицинским исследованиям в Кембридже опровергла это.

Об этом пишет издание Daily Mail.

Эксперты пришли к выводу, что избыточный завтрак не только не гарантирует последующее снижение потребления продуктов в течение дня, а и, напротив, ведет к ожирению. Более того, переедая утром, вы можете лишить себя энергии в последующие часы, ведь организм будет тратить много "сил" на переваривание большого количества пищи.

Ученые отмечают, что когда вы съедаете плотный завтрак, и уже получаете большую дозу калорий, затем в течение дня вы продолжаете есть с отнюдь не меньшим аппетитом. В итоге суточная норма калорий может быть превышена.

Прежде, чем прийти к такому выводу, специалисты исследовали поведение группы добровольцев, которым постепенно снижали калорийность завтрака. Никто из них не отмечал зверского повышения аппетита к обеду. То есть, сократив калорийность завтрака, можно сократить свою суточную порцию. Это никак не повлияет на аппетит, зато итоговая калорийность вашего рациона за сутки будет ниже.

При этом эксперты отмечают, что уменьшать порцию или снижать калорийность нужно не резко и не сразу. Ученые рекомендуют начинать снижение калорийности с 15-20 процентов.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Какие продукты могут замедлить работу мозга - предупреждение врачей

Врачи назвали продукты, которые могут негативно влиять на функции мозга и призвали ограничить их количество…

3 минуты назад

Секреты рациона – какой вкусный продукт помогает худеть

Американские нутрициологи опубликовали подробный разбор биохимических свойств авокадо, способствующих плавному контролю аппетита.

3 минуты назад

Действительно ли Путин находится в своей резиденции, рассказал эксперт

Антидроновые сетки у резиденции Путина на Валдае являются попыткой обмана. Диктатор настолько боится, что пытается…

11 минут назад

Простой тест показывает, что человек умрет в течение нескольких часов

Ученые рассказали про симптом скорой смерти, который легко обнаружить.

18 минут назад

Кто заставил Трампа отменить удар по Ирану - оценка

Трамп готовился отдать приказ о нанесении серии мощных ударов по Ирану, но в последний момент…

24 минуты назад

Ошибка, которая незаметно сокращает срок службы батареи смартфона

Даже дорогие смартфоны могут терять емкость батареи быстрее из-за одной распространенной привычки пользователей.

33 минуты назад