Ученые предупредили о негативных последствиях употребления чая

Чай, несмотря на свои многочисленные полезные свойства, также может вызывать определенные побочные эффекты, о которых следует знать.

Об этом пишет EatThis.

1. Нарушение естественного ритма тела: Чай, богатый кофеином, может содержать от 14 до 61 мг кофеина в порции, в зависимости от сорта. Чрезмерное его употребление, особенно днем или вечером, может нарушить нормальный режим сна, влияя на ваш суточный биоритм. Поэтому рекомендуется умеренное употребление этого напитка.
2. Увеличение риска рака пищевода: Исследования связывают употребление горячего чая с повышенным риском плоскоклеточного рака пищевода. Особенно высокий риск отмечен при употреблении больших количеств горячего черного чая, что может привести к длительному раздражению пищевода.
3. Снижение уровня железа: Людям с анемией или дефицитом железа следует ограничивать употребление чая. Черные и зеленые сорта могут снизить биодоступность железа до 94%, что может ухудшить ситуацию для тех, у кого уже низкий уровень железа.
4. Нарушение работы мочевого пузыря: Черный и зеленый чаи действуют как диуретики, стимулируя учащенное мочеиспускание. Это может вызвать дисбаланс электролитов и дегидратацию, особенно при чрезмерном потреблении.
5. Запор: Чай содержит теофиллин, соединение, которое может вызывать желудочно-кишечные расстройства. Исследования также указывают на возможность появления запора при употреблении теофиллина из чая.

Важно помнить, что умеренное употребление чая, а также учет индивидуальных особенностей организма, помогут избежать негативных последствий этого напитка.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.