Этот простой метод достижения счастья сравнивают с годом психотерапии.
Depositphotos.com
Учёные утверждают: формула счастья гораздо проще, чем мы привыкли думать. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно всего лишь научиться радоваться мелочам. Это не только «перепрошивает» мозг, но и положительно влияет на здоровье и качество сна.
Об этом пишет Daily Mail.
В масштабном исследовании с участием 18 тысяч человек специалисты доказали: улучшить психоэмоциональное состояние можно всего за неделю. Эффект от этого простого метода сравним с годом психотерапии — без лекарств, медитаций или сложных практик.
Суть подхода предельно ясна: достаточно уделять 5–10 минут в день на созерцание природы, искренне радоваться успехам других или совершать небольшие добрые поступки для окружающих.
Эти простые действия запускают устойчивые положительные изменения в психике — снижают уровень стресса, способствуют крепкому сну и даже укрепляют иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученые поделили мужчин на 6 типов.
Причина может скрываться в привычной повседневной жизни, причем ее влияние затрагивает как физическое, так и…
Мужчина успел отдать свой голос на выборах в Кнессет. О случившемся стало известно в день,…
На церемонии в честь 70-летия Университета Бар-Илан актрисе вручили почетную докторскую степень. Среди причин назвали…
Владельцы торговых точек выложили записи с камер наблюдения в социальные сети с призывом задержать группу…
Опасность скрывается в системной функции, которую многие владельцы смартфонов никогда не проверяют после установки приложений.
Президент США раз за разом возвращается к фигуре сенатора Джона Хастеда и уверяет, что его…