Этот простой метод достижения счастья сравнивают с годом психотерапии.
Depositphotos.com
Учёные утверждают: формула счастья гораздо проще, чем мы привыкли думать. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно всего лишь научиться радоваться мелочам. Это не только «перепрошивает» мозг, но и положительно влияет на здоровье и качество сна.
Об этом пишет Daily Mail.
В масштабном исследовании с участием 18 тысяч человек специалисты доказали: улучшить психоэмоциональное состояние можно всего за неделю. Эффект от этого простого метода сравним с годом психотерапии — без лекарств, медитаций или сложных практик.
Суть подхода предельно ясна: достаточно уделять 5–10 минут в день на созерцание природы, искренне радоваться успехам других или совершать небольшие добрые поступки для окружающих.
Эти простые действия запускают устойчивые положительные изменения в психике — снижают уровень стресса, способствуют крепкому сну и даже укрепляют иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученые поделили мужчин на 6 типов.
Новая разработка предназначена для защиты войск от дронов и других воздушных угроз непосредственно во время…
Воздействие планет может принести новые профессиональные возможности, интересные предложения и шанс кардинально изменить направление работы.
В США опасались радикальных действий Израиля в случае раскрытия подлинного содержания соглашения с Ираном.
Онкологи уверяют, что наш рацион прямо влияет на риски развития различных форм рака.
Арабские СМИ заявили, что Израиль получает выгоду от продолжающегося переговорного процесса с Ливаном.
Ученые выяснили, какая черта любителей черного юмора делает их умнее, чем остальные.