Этот простой метод достижения счастья сравнивают с годом психотерапии.
Depositphotos.com
Учёные утверждают: формула счастья гораздо проще, чем мы привыкли думать. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно всего лишь научиться радоваться мелочам. Это не только «перепрошивает» мозг, но и положительно влияет на здоровье и качество сна.
Об этом пишет Daily Mail.
В масштабном исследовании с участием 18 тысяч человек специалисты доказали: улучшить психоэмоциональное состояние можно всего за неделю. Эффект от этого простого метода сравним с годом психотерапии — без лекарств, медитаций или сложных практик.
Суть подхода предельно ясна: достаточно уделять 5–10 минут в день на созерцание природы, искренне радоваться успехам других или совершать небольшие добрые поступки для окружающих.
Эти простые действия запускают устойчивые положительные изменения в психике — снижают уровень стресса, способствуют крепкому сну и даже укрепляют иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученые поделили мужчин на 6 типов.
Эксперты озвучили сценарии, которые диктатор Путин может выбрать дальше, и самый опасный из них предполагает…
Простой, действенный и абсолютно бесплатный способ выглядеть и чувствовать себя моложе одобрили также эксперты Гарварда.
Закрытая встреча представителей 24 стран вскрыла серьезные разногласия вокруг будущего Сектора Газа и всего Ближнего…
Специалисты рассказали, как правильно нужно принимать душ, чтобы избежать неприятных проблем с кожей после купания.
Рассказываем, какие сигналы тела можно растолковать, как симпатию собеседника к вам и на какие стоит…
Поезда и большинство автобусов остановятся более чем на двое суток, а добраться до больниц общественным…