Этот простой метод достижения счастья сравнивают с годом психотерапии.
Depositphotos.com
Учёные утверждают: формула счастья гораздо проще, чем мы привыкли думать. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно всего лишь научиться радоваться мелочам. Это не только «перепрошивает» мозг, но и положительно влияет на здоровье и качество сна.
Об этом пишет Daily Mail.
В масштабном исследовании с участием 18 тысяч человек специалисты доказали: улучшить психоэмоциональное состояние можно всего за неделю. Эффект от этого простого метода сравним с годом психотерапии — без лекарств, медитаций или сложных практик.
Суть подхода предельно ясна: достаточно уделять 5–10 минут в день на созерцание природы, искренне радоваться успехам других или совершать небольшие добрые поступки для окружающих.
Эти простые действия запускают устойчивые положительные изменения в психике — снижают уровень стресса, способствуют крепкому сну и даже укрепляют иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученые поделили мужчин на 6 типов.
В Израиле обсуждают угрозу дешевых оптоволоконных дронов «Хизбаллы», которые обходят GPS-помехи и остаются сложной целью…
Иностранные авиакомпании массово корректируют расписание рейсов в Израиль из-за безопасности.
Действующий глава ФБР Кэш Патель обвинил своего предшественника в намеренной провокации и создании угрозы национальной…
Врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, которые, по их мнению, наносят наибольший урон…
В Ликуде обсуждают перенос выборов на сентябрь из-за политических рисков, памяти о 7 октября и…
Эксперты рассказали, как быстро снизить уровень стресса, улучшить настроение и восстановить эмоциональное равновесие.