Ученые раскрыли главный секрет долголетия японцев

Не секрет, что японцы славятся по всему миру как народ долгожителей. И многие исследователи пытаются выяснить, в чем секрет.

Доктор Осман Эрк в разговоре с изданием Sözcü поделился своим мнением на этот счет.

Профессор отметил, что у японских долгожителей одна общая черта, которая, по его мнению, и является ключевой причиной их долгой и здоровой жизни. В ходе исследования, в котором приняли участие 2 тысячи человек, эксперт выяснил, что они имели разные привычки в питании и вели разный образ жизни.

Но все добровольцы, предварительно подробно рассказавшие о своем режиме питания, имели одну общую черту — все они контролировали размер своей порции и не переедали. А это позволяет клеткам самостоятельно восстанавливаться, и в результате в организм попадает меньше опасных веществ.

Ученый подчеркнул, что независимо от того, какую полезную пищу вы едите, она будет приносить пользу здоровью в том случае, если вы будете соблюдать определенную порцию.

Отметим, что рекордсменами по продолжительности жизни в Японии являются жители острова Окинава. Секрет их долголетия, по мнению экспертов, кроется именно в образе жизни и рационе. Они употребляют много свежих овощей, а также рыбы. Из-за стола жители острова привыкли выходить с легким чувством голода.

Как сообщал Курсор, ученые рассказал, что надо делать, чтобы прожить как можно дольше. Одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.

Также Курсор писал о том, что ученые из Сиднея выяснили новый неожиданный путь к долголетию. Всего несколько коротких всплесков физической активности в день могут заменить спортзал и снизить риск. преждевременной смерти, тем самым продлив жизнь.