Ученые выяснили, как можно сбросить лишний вес с помощью продолжительного сна

Ученые отмечают, что ожирение связано с повышенным количеством потребления калорий, а не с отсутствием физических нагрузок. И, как оказалось, увеличение продолжительности сна может помочь решить эту проблему. Прежде, чем прийти к такому выводу ученые провели исследование с участием 80 взрослых людей с избыточным весом, которые спали менее 6,5 часа в сутки. В ходе эксперимента с каждым из них работали специалисты, которые помогли им наладить режим сна и продлить его в среднем на полтора часа.

Никого из участников эксперимента не просили меньше есть, однако, как оказалось, после того, как их сон был продлен, они стали употреблять меньше калорий в течение дня и их меньше тянуло к жирной пище.

Глава Центра сна Есра Тесали отметила, что исследование в очередной раз подтвердило важность сна для нормальной работы организма. Как только график сна налаживается, улучшаются метаболические процессы, пропадает нездоровый чрезмерный аппетит, улучшается работа кишечника и многих других органов.

Ранее «Курсор» информировал, почему очень длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.