Ученые выяснили простой способ предотвратить один из самых опасных видов инсульта

Шведские ученые доказали еще одну неоспоримую пользу физических упражнений в зрелом возрасте. Оказывается, умеренная активность может уберечь от внутримозгового кровоизлияния, которое является наиболее опасным типом инсульта.

Об этом пишет журнал Stroke and Vascular Neurology.

Издание публикует работу ученых Гетеборгского университета в Швеции, которые доказали, что регулярные физические упражнения защищают от сильного кровоизлияния в мозг. 

Как объясняют эксперты, инсульт протекает по-разному и риск серьезных последствий увеличивается с увеличением степени кровотечения.

В ходе своей работы ученые проанализировали данные о 686 людях, получавших лечение после инсульта. Как оказалось, у тех, кто  хотя бы 3-4 дня в неделю находил по пол часа для физической активности, кровоизлияние было на 50% слабее, чем у тех, кто соблюдал малоподвижный образ жизни. Это в итоге повлияло на их состояние после инсульта и на скорость реабилитации. 

Исследователи уточняют, что под умеренной активностью подразумевают утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе, плавание, езду на велосипеде и так далее.  Важно уделять таким активностям хотя бы четыре часа в неделю, еще лучше - каждый день хотя бы по пол часа. 

Как сообщал Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.

Также Курсор писал о том, что врачи назвали три малоизвестных признака инфаркта, на которые часто не обращают внимание.