В какое время суток люди наиболее счастливы

Счастье — это чувство, к которому стремится каждый. Однако мало кто задумывается, что наше эмоциональное состояние может напрямую зависеть от времени суток, сезона и даже определённых периодов жизни.

Учёные провели масштабные исследования и выяснили, в какие моменты мы испытываем подъём, а когда ощущаем внутренний спад, пишет проект Styler.

В какое время суток мы ощущаем наибольшее счастье

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Mental Health и проведённое специалистами из Университетского колледжа Лондона, показало, что уровень психологического комфорта у человека в течение дня меняется. Утренние часы — самые благоприятные: после пробуждения люди чаще чувствуют себя бодрыми, оптимистичными и настроенными на продуктивность. Это объясняется как биоритмами, так и накопленным за ночь ресурсом.

Наибольший спад в эмоциональном фоне фиксируется ближе к полуночи — в интервале с 23:00 до 01:00. В это время чаще всего появляется тревожность, тоска и ощущение усталости. Причина — сочетание гормональных сдвигов, снижения активности и социальной изоляции.

Как настроение связано с днями недели

Неожиданно, но именно вторник оказался днём, когда люди чувствуют себя наиболее счастливыми. Исследователи предполагают, что к этому дню формируется устойчивый ритм недели. Кроме того, понедельник и пятница тоже приносят позитив: первый — это начало нового этапа, а второй — предвкушение отдыха. А вот воскресенье нередко сопровождается апатией — скорее всего, из-за ожидания начала новой рабочей недели.

Сезонные перемены тоже влияют на самочувствие

Люди чувствуют себя эмоционально лучше весной, летом и в начале осени. В этот период отмечается снижение депрессивных симптомов и чувства одиночества, а также рост удовлетворенности жизнью. На это влияет как солнечный свет, так и общее увеличение социальной активности.

В каком возрасте мы наиболее счастливы?

На этот вопрос однозначного ответа нет. Разные исследования указывают на несколько жизненных этапов, когда человек чаще всего испытывает чувство удовлетворения:

• 23 года — пик оптимизма и уверенности в завтрашнем дне. Молодёжь ещё не обременена серьёзными обязательствами, но уже активно строит планы.

• 35–40 лет — время, когда человек часто достигает профессиональной стабильности и обретает крепкие личные связи.

• 60–70 лет — согласно данным Американской психологической ассоциации, это период осознанного спокойствия. Люди меньше беспокоятся о работе и деньгах, больше внимания уделяют себе и близким.

• 82 года — неожиданно, но именно в этом возрасте, по данным ВОЗ, фиксируется пик жизненного удовлетворения. Пожилые люди с высоты прожитых лет смотрят на жизнь спокойнее и ощущают завершённость пройденного пути.

Самые эмоционально сложные этапы жизни

• Подростковый возраст (13–18 лет) — время серьёзных психологических бурь. Гормональные изменения, давление со стороны сверстников, попытки самоопределения создают почву для стресса.

• Период 45–48 лет — так называемый "кризис середины жизни". Экономисты Принстонского университета выявили, что именно в это время многие сталкиваются с максимальной нагрузкой — карьерной, финансовой, эмоциональной. Усталость накапливается, а достижения часто не приносят желаемого удовлетворения.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.